🌟근력이랑 유산소중에 뭐가 더 살 잘빠진다고 생각해?

유산소는 보통 살빼는 용이라 하고 

근력은 칼로리소모가 더 커서 이게 더 잘빠진다는 

사람도 있고 

둘 중에 뭐가 더 잘빠지는거야?

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병행이 제일 잘빠져

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둘중에 하나만 하라하면
나중은 상관없고 지금 당장 급하게 살빼고 싶다 유산소
나중에도 유지 되게 건강하게 빼고 싶다 근력 (근데 꾸준히 할거 아니면 효과 x)
최고의 효과 근력 최소 40분이상 + 유산소20-40분 + 식단

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근력운동을 해야 짧은시간으로 더 많은 효과를 낼수있어! 물론 근력후 유산소도 같이 진행해주는게 최고 효과를 내는거지! 유산소만 진행하면 노력에 비해 결과가 조금 낮을거야.

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공복유산소

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내기준은 둘다병행