내일부터 진짜 진지하게 살뺄쀼‼️ - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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내일부터 진짜 진지하게 살뺄쀼‼️83 l 다이어트

4년 전l조회 326l

진짜 사진에 나오는 내 얼굴 보고 충격받았으,,

하루하루 운동한거랑 먹은거 댓글달쟈

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	쀼1 나ㅠㅠㅠ 진짜 나~~~!!~ 4년 전 쀼2 근데 나 주말동안은 식단으로만 하고 유ㅓㄹ요일부터 운동할건데 ㄱㅊ닝 4년 전 글쓴쀼 엉 당연하지 운동만 했든 식단만 했든 뭐라도 한거!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ! 4년 전 쀼7 나 아침 고구마1 바나나1 사과1 아이스아메리카노~ 4년 전 글쓴쀼 나눈 해독쥬스~ 4년 전 쀼9 글쓴이에게 점심으로 밥104g~ 계란후라이2개~ 기름뺀 참치 쵸큼~ 김치 쵸쿰~~~ 저녁은 바나나1개~ 4년 전 쀼10 글쓴이에게 아침 바나나1, 고구마1, 김치 조금~~ 하고 동생ㅇㅣ시킨 튀김3개ㅠㅠ 점심 밥 104g, 기름 뺀 참치 조금, 김치 조금, 시금치무침, 양상추, 계란2개 스크랴ㅁ블에그 4년 전 쀼12 10에게 아침 바나나랑 무설탕 요거트 갈아서 만든 주스 1잔 점저로 밥200g예상, 김치, 시금치무침, 계란찜, 양상추 운동 런닝머신4.5-30분 싸이클30분 근력운동20분 4년 전 쀼19 12에게 나 어제 외식해서 대패제육덮밥이랑 마카롱4개 아이스아메리카노~ 운동 런닝머신 4.7로 30분 싸이클35분~ 4년 전
	쀼3 나ㅜㅜ 4년 전 글쓴쀼 진짜 하자ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 낼부터!ˁ῁̮ˀ 거창하지않아도 뭐라도 한거!ˁ῁̮ˀ 4년 전 쀼4 오키오키~~! 4년 전 글쓴쀼 난 오늘 아침 해독쥬스~ 4년 전 쀼8 나는 아침 거르고 점심 미역국 먹었당 지금 산책 1시간 나갈 예정! 4년 전
	쀼5 나는 73일차지만,,,,스크랩해둔당,,가끔 와서 좋은 일이나 지치는 일 있음 공유하께❤❤ 쓰니두 나한테 이것저것 털어놔🙆‍♀️파이팅@:!! 4년 전 글쓴쀼 헐 쀼 진짜 따숩다ㅠㅠㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 고마워!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ 같이 화이팅하자‼️‼️💜 4년 전 쀼17 쓰니 잘 하구이떠??!! 나 오늘 아침에 잰 무게가 54.5였어 ㅎㅎㅎㅎ 올해 안으로 53.0 만드는게 목표였는데 나름 순탄하게 가고있는 것 같아서 신나🥰 쓰니는 어때? 4년 전 글쓴쀼 나눈 일단 이번주 까지는 저녁안먹는게 목표구 담주부턴 군것질 아예 안먹는게 목푠데 나름 순탄한거 같아!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ 다이어트 많이 해봤는데 처음부터 식단 줄이면 내가 오래 못하더라구ㅠㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 그래도 점점 괜찮아 지는구 같아!ˁ῁̮ˀ 오늘 밥이 좀 투머치긴했는데 내일 다𓂻𓂭 열심히̤̫ 하먄 되지!ˁ῁̮ˀ 긍정적인 마인드 가질랴구!!!!=͟͟͞͞(๑ò◊ó ﾉ)ﾉ 4년 전 쀼18 당근 내일 열심히 하면 되지💛💛 조은 마인드야 나도 간식 절대 못끊는 인간이라서 그냥 조금씩 먹으면서 내 몸과 타협하고 있어 ^___^ 오늘은 타꼬야끼 두 알을 먹엇지,,,ㅎㅎ 쓰니 멋지다 우리 꼭 성공하자❤ 잘자 4년 전 글쓴쀼 18에게 잘자🤍💜🤍내일도 화이팅 하자~!ˁ῁̮ˀ 4년 전 쀼32 글쓴이에게 쀼야 내가 잊어버렷더,,,,ㅠ 벌써 일주일이나 됐네❗❗ 잘 하고 있지? 난 주말에 좀 먹었더니 다시 쪘길래 열심히 빼는중이야,,,54.7 어게인~~~^^ 4년 전
	쀼6 오키 고고하자 쓰니낼머먹을예정? 4년 전 글쓴쀼 난 아침에 해독주스랑 점심은 친구 만나기로 해서 밀가루 없고 과식안하는거랑 저녁 안먹기!ˁ῁̮ˀ 4년 전
	글쓴쀼 점심으로 제육쌈밥~~ 4년 전 글쓴쀼 친구랑 카페와서 까눌레하나 마카롱하나,,^^,, 4년 전 글쓴쀼 아침으로 해독쥬스랑 쿠키 한조긱~ 4년 전 글쓴쀼 점심으로 핫도그랑 얼그레이티 쿠키하나 4년 전 글쓴쀼 저녁겸 간식 ?̊̈ 으로 삶은 달걀 하나쓰~ 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침으로 해독쥬스랑 딸긔 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 어제 점심 함박스테이크 마카롱 두개 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 오늘 아침 해독쥬스 점심 삼겹살 덮밥 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 오늘 점심 서브웨이 저녁 해독쥬스 삶은 달걀 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 그리고 오뎅볶음,,,,,, 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아점겸 해독쥬스랑 삶은달걀 하나 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 저녁 ?̊̈ 으로 피자랑 감튀 간식 호떡, 맥주, 오징어 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 오늘 거진 치팅데이,, 점심 -김밥, 계란찜 간식-만두2개 저녁- 엄마생일 외식으로 양식,, 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침- 점심-마라탕,페퍼민트차, 케익 조금 간식-당근머핀 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침-엑스 점심-초밥 세피스 저녁-냉삼인데 밥 안먹고 쌈 몇개 간식-투썸 플레이스 아이스박스 4년 전 쀼23 글쓴이에게 헉쀼야 너무 조금먹엇댜 🥺 고생했도 4년 전 글쓴쀼 23에게 학 정말,, ?̊̈ 나 요즘 다이어터처럼 먹는줄 알고 맨날 내일부터 다𓂻𓂭 열심히̤̫ 하자 다짐했는데,,ㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침-해독쥬스 점심-김밥드개 계란므침 소세지 어묵볶음 밥 멸치 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 간식-롤케익 한조긱,라면땅 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침 해독쥬스 점심 얍떡 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침 해독쥬스 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 점심-불고기치즈샌드위치 반개 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 리코타치즈 샐러드 4년 전 쀼30 글쓴이에게 나랑똑같애 !저녁 4년 전 글쓴쀼 30에게 ㅎ..저거 점심에 좀 먹은건데 야섯시쯤 친구가 불러서 김치찌개에 맥주 마셨댜,, 4년 전 쀼31 글쓴이에게 나도 낼 친구들만나서 맥주마실둣 ㅠ.ㅜ 4년 전 글쓴쀼 31에게 나도 낼 약속있다,,ㅎ 아니 우리 먹고 다𓂻𓂭 시작하먄 돼!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ! 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침 해독쥬스 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 점심 돈까쓰 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 아침 해독쥬스,빼빼로 남은거 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 점심-닭가슴살 샐러드 간식-딸기빠빼러 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 핫도그 하나 무금 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 투썸 아이스박스 세입 석류즙 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 삶은달걀 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 점심-김치찌개, 햄구이,김,밥 간식-웨하스,포키 4년 전 글쓴쀼 글쓴이에게 저녁 마라샹궈 근데 진심 찌끔 먹음 4년 전 쀼36 글쓴이에게 헐 마라샹궈...참기힘들었을텐데 진짜맛잇는데 고생햇어 4년 전 글쓴쀼 36에게 아 나 진짜 식단보면 그냥 실찌우는 애같어,, 근데 진짜 연말에 약속 많이서 아쩔수 없다ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ 4년 전 쀼38 글쓴이에게 진짜 약속 많지 ... ㅠㅠ요새 나도 입터져서 흡 4년 전
	쀼11 나두 나두!!! 4년 전 글쓴쀼 좋아좋아~! 4년 전
	쀼13 쓰나 꾸준히 하고있구나 !! 나도 다이어트 쭉 하고있었는데 요즘정체기와서 인스티즈에 같이할사람 보규있엇더 여기에 나도 운동 식단 적을께 ❤ 4년 전 글쓴쀼 좋아좋아~~ 사실 저녁안먹기가 일차 목표야,,ㅎ 이번주는 저녁 안먹거 담주부터 군것질 아예 안하고 물 많이 먹기가 목표쓰,, 4년 전 쀼15 좋아!! 나도 1-3주 그렇게했었어!! 천천히 꾸준히 가쟈 우리 ㅎㅎㅎ 4년 전 쀼14 12.19.수 아침 요거트 점심 남은치킨조금+햇반 1/2 저녁 리코타샐러드 간식 초코페스츄리한조각,떡꼬치 운동 수영 1:30,강하나 앞벅지스트레칭 4년 전 쀼16 12.19 목 아침 - X 이른점심 - 간장게장 1마리+햇반 1/2 저녁 - 도넛1/2+미니도넛1개+월넛크림치즈베이글 1/2 (파바알바 내가 떨궈서 구매 ㅠ) 운동 -앞벅지너무아파서 XX 한줄일기 :저녁으로 빵들을 먹었지만 ㅠ내일은 기운내서 운동하자😣 4년 전 쀼20 12.20 금. 생리최고조🤯 아침 - 두유 점심 - 고로케 반쪽 피시방 - 꼬북칩, 옥수수수염차 저녁 - 빵 한조각,밥 생선살,숙주,고사리,시금치 한줄일기: 기분이 좋지않다 😥 4년 전 쀼21 12.21.토. 집에박혀있음 아침- X 점심- 고로케반쪽 ,우유 간식- 쥬씨 아보카도바나나xl 저녁- 라떼 커피 큰거 생리때매 기분다운 , 저녁 어쩌다보니 음료로 때웟는데 지금 배가 너뮤 고프다 4년 전 쀼22 12.22.일 아침 - 기억안남 간단히먹음 점심- 파바 뽀로로치즈빵 ,우유 - 들깨닭죽 !!한그릇 저녁- 트레비 4년 전 쀼25 12.23 .월 아침 - 아몬드브리즈 점심-간장게장1마리,햇반2/3 이른저녁-걸작떡볶이 고기올려진거 - 꽤 먹음 ㅎ.. 간식- 들깨닭죽 몇스푼 먹음 ㅎㅎㅎ 오늘부터 운동 ㄱ.ㄱ - 요가 1시간 몸무게 걍 쟀는데 75체크포인트 내려왔다!! 74.65였듬 4년 전 글쓴쀼 쀼도 진짜 꾸준히̤̫ 한다!ˁ῁̮ˀ!ˁ῁̮ˀ 우리 진짜 열심히̤̫ 해보자~!ˁ῁̮ˀ~!ˁ῁̮ˀ 4년 전 쀼26 열심히하자🥰🥰 4년 전 쀼27 12.24 화 아침-아몬드브리즈 점심-들깨죽 저녁-간장게장 ,햇반1/2 운동 -필라테스1시갘 4년 전 쀼28 12.25 수 아침-아몬드브리즈 점심-하림닭가슴살 1개 -갈비 냉면 저녁- 파리바게트 동그란빵,아메리카노 4년 전 쀼29 12.25 목 아침-X 점심 -미역국 밥 간식-아몬드브리즈 저녁-리코타치즈샐러드 , 아메리카노 간식-아몬드브리즈 운동-필라테스1시간,수영1:30분 4년 전 쀼33 12.26금 아침-브리즈 점심-간장게장 밥 간식-베라 케익한조각 ,초코빵 저녁-삼겹살 족발 소맥 운동 -플라잉요가,롤러 한시간타기 4년 전 쀼34 12.27토 아침-브리즈,오뎅국 점심-콩국수 저녁 -음료수 운동-수영한시간 4년 전 쀼35 12.28 일 아침 브리즈 점심 간장게장,햇반2/3 -소시지빵 -베라 아이스크림케익 2조각,서울우유 (입터짐~~~생각없이 막먹음) 4년 전 글쓴쀼 35에게 근데 쀼 간장게장 진짜 좋아하니바 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 나도 간잔게장 진짜 좋이해!ˁ῁̮ˀ! 4년 전 쀼37 글쓴이에게 웅 ㅋㅋㅋ좋아해서 엄마가 두통사줫거든 ㅎㅎ 요새 매일먹어 ....ㅎㅎㅎㅎ 헿 4년 전
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