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식단이랑 운동 봐줄수 있는 쀼??13 l 다이어트
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아침은 안먹고 

점심에 일반식 

저녁은 닭가슴살에 우유에 냉동베리 갈아먹으려구 

 

운동은 땅끄부부 칼소폭 1또는 2 하구 밖에서 좀 걷거나 싸이클 타려고 하는데 어때??

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쀼1
벌크업 식단이야?
4년 전
글쓴쀼
아닝...? 다이어트 식단인뎅..
4년 전
쀼4
과체중이거나 활동량 많은 거 아니면 저렇게 먹으면 쪄...
4년 전
글쓴쀼
저거도 나름 줄인거라고 생각했는데 저렇게만 먹어도 찌는거여써...? (´･_･`)
4년 전
쀼5
먹는 양때문이 아니라 종류. 저녁에 단백질+지방+당을 같이 먹는거잖아. 찌지...찌라고 고사지내는 식단
4년 전
글쓴쀼
5에게
그럼 어떤식으로 바꾸는게 좋을까?
4년 전
쀼6
글쓴이에게
아침을 먹고 저녁을 안먹는게 제일 잘빠짐. 저녁 식단 저걸 그대로 아침으로 옮기기만 해도 좋은 식단
4년 전
글쓴쀼
6에게
이제 방학이니까 그래도 되겠다 고마웡
4년 전
쀼2
ㄱㅊㄱㅊ 보니까 절식같은데 배고프면 더 먹어도 돼!
4년 전
글쓴쀼
저렇게 먹고 운동면 살 당연히 빠지려낭...?
4년 전
쀼3
완전 당연히! 일반식 먹을때 딴건 몰라도 탄수 조절만 좀 해주면 빠지고도 남는다 ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ!!
4년 전
글쓴쀼
고마웡!!!
4년 전
쀼7
ㄱㅊ아 점심 먹을때 밥 양 반공기만 먹엉 절대 살안쪄
4년 전
   
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