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운동 

요가 1시간 

걷기 1시간 

 

식단 

점심 : 일반식 3/4 

저녁 : 간편식 (고구마2개, 과일, 샐러드 등등 이런식으로) 

 

목표 7키로 빼기인데 가능할까?? 기간은 한 달 생각하고 잇어..!

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쀼1
7키로면 한 두달잡고 보면 될듯?
4년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ고마워..!
4년 전
쀼2
아침먹고 저녁을 굶는거어때?
아니면 점심을 2분의1만 먹고 아침을 간편하게 조금추가한다던지 하는게좋을거같아!원래 아침안먹고 살아온거면 괜찮지만 그게아니면 ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
하앙 고마어ㅠㅠㅠ 잘 수정해볼게..!! ㅎㅎ
4년 전
쀼3
나 딱 한달만에 5키로뺐는데 궁금하면 알려줄게..!
4년 전
글쓴쀼
헐 제발 알려줄 수 이써..? ㅠㅠ 늦게봣엉 ㅠㅠ
4년 전
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