처음 다이어트 하는 거라 제대로 하고 있는지 식단은 올바른 건지 잘 모르겠어 ㅠㅠ 작년에 무릎 연골도 다친 상태라 운동은 많이 못 하는데 건강하고 날씬한 몸을 갖고 싶어서 시작한 건데 제대로 하고 있는 걸까? 원래 보통 3,4일이면 어느정도 빠져? 아래가 지금까지 내 다이어트 경과? 과정?인데 프로 다이어터들 좀 봐주라 ㅠㅠ 1/13 월 아침: 미숫가루 점심: 직장 식당 반식 저녁: 닭가슴살 100g, 파프리카 반개, 계란흰자, 고구마 반개, 아몬드 브리즈 35칼로리 운동: 런닝머신 1시간, 땅꼬부부 하체 1/14 화 아침: 미숫가루 점심: 서브웨이 다이어트 샌드위치 (식당 메뉴 국수라서) 간식: 아몬드 브리즈 45 저녁: 연어 운동: 걷기 1시간, 땅꼬부부 하체 몸무게: 52.3 1/15 수 아침: 귀리모닝 점심: 직장 식단 반식 간식: 닭가슴살말린거, 아몬드 브리즈 45 저녁: 닭가슴살 샐러드, 무당 요거트, 고구마 한개 운동: 런닝머신 1시간, 땅꼬부부 하체 몸무게: 52.1 1/16 목 아침 몸무게: 51.0 아침: 귀리모닝 점심: (오늘부터 직장 식당에 반식하면서 먹을 현미밥 챙겨옴)
