호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 렌즈·안경 명품
‼️있잖아 살빼려면 운동 비율을 어떻게 하는게 좋을까?⁉️6 l 뷰티
 새 글 (W)       
l조회 383l
나 런지 40개, 크로스 런지 40개, 런지 하이킥 20개 

스쿼트 300개 와이드 스쿼트 200개하고 

마일리 엎드려서 하는 동작들 하는데 

너무 과한가,,? 

 

복부는 레베카 10분짜리하고 플랭크는 1분 2세트! 

팔은 팔굽혀펴기랑 아령으로 여러가지 한 5~10분 정도? 

 

유산소는 슬로우 버피 100개랑 땅끄부부 걷기 30분해 

스트레칭도 하고 있고! 

 

근력을 살짝 줄이고 유산소를 하거나 더 늘릴까?? 

(중량은 안쳐)

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 내 코는 어떻게 쉐딩하는게 좋아?ㅠㅠㅠㅠㅜ..1
• 화장 어떤식으로 하면 좋을지 알려줄 쀼 있..
• 내 쌩눈 어떻게 화장 하면 좋을지 봐줄 ❣
• 쿠션 좋은거 뭐있을까?5
• 머리 하나로 묶을때 뒷목이 너무 까만게 신경쓰..3
• 눈썹왁싱하려면
• 입 작아서 웃는게 어색해ㅠㅠㅠㅠ2
 
글쓴쀼
운동은 거의 매일하거나 주 5회이상은 해
4년 전
쀼1
운동량 이미 엄청난데 살 빼려면 식단으로 해야될 것 같앙
4년 전
글쓴쀼
식단도 하고있어!
4년 전
쀼2
우와 이렇게 하면 살빠지는 속도 어느정도 돼??
4년 전
쀼3
지나가던 익인데 나도 궁금하다 ,,
4년 전
쀼4
나도 궁금해
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?10 06.12 12:20603 0
다이어트 PT 일주일에 몇번 받아?14 06.12 14:22443 0
다이어트 몸무게 유지 어떻게 해?6 06.13 09:28242 0
다이어트 다이어트 시작하고부터 변비야ㅠ6 06.12 20:40269 0
다이어트 근력은 매일하면 좋아?7 06.13 14:05287 0
부작용 없는 시술이나 머 조금이라도 예뻐지는 관리 뭐가 있을까????1 06.13 22:07 21 0
수도권 기준으로 페디 보통 얼마정도 해? 1 06.13 19:51 14 0
스킨케어 루틴 봐줄사람 06.13 18:18 21 0
바비메이크 먹어본 쀼 있음? 06.13 17:02 10 0
쿨톤은 원래 브라운 렌즈 안 어울려?3 06.13 15:48 29 0
쿠션 퍼프 얼마만에 한번 세척해?3 06.13 15:37 25 0
네일 잘아는 익 잇어?7 06.13 12:40 46 0
나 얼굴 가로 세로 길이1 06.12 17:02 92 0
팔자주름 어떻게 해야해?1 06.12 15:04 47 0
요즘 헤어토닉 대세야? 06.12 11:05 67 0
머리숱 많았다가 줄어들었으면 06.12 10:27 65 0
나 웜쿨 경계 같은데 퍼컬 뭘까?3 06.12 01:27 66 0
난 클렌징밤 끊으니깐 피부 진짜 좋아졌어2 06.11 21:29 93 0
슈링크 vs 인모드 포마2 06.11 19:24 56 0
브룩쉴즈 주걱턱이야?2 06.11 15:53 69 0
콧볼이 고민인데.. 코끝?콧볼축소? 뭘 해야할까..3 06.11 13:14 292 0
염색 잘 아는 쀼 있니ㅠ1 06.11 12:10 47 0
갑자기 피부 트러블 나면 최근에 새로 쓴 제품 문제지?7 06.11 11:06 63 0
20대 중반 남자가 쓰기 좋은 비누향 향수 추천 해주라 06.11 04:13 105 0
여쿨라익들아 인생립 알려주라36 06.10 22:50 678 4
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
병원/연예인 외모 언급 금지
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 aespa - Supernova
album image
2 NewJeans - How Sweet
album image
3 NewJeans - Bubble Gum
album image
4 IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
album image
5 aespa - Armageddon
album image
6 QWER - 고민중독
album image
7 지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
전체 인기글 l 안내
6/14 7:24 ~ 6/14 7:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)