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대부분 절식하지 말라 하지만4 l 다이어트
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수분, 근육만 빠진거라고. 

보식으로 잘 유지하면 

지방,살빠진거 보이더라 

나같이 눈에 보여야 의지가 생기는 타입은 

이렇게 시작해서 운동으로 바꿔가는 것도 나쁘지않음 

위가 줄어드는 장점도 있고. 

(물론 애초에 식욕 못참으면 시작도 못하는 방법)

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쀼1
혹시 식단 어떤식으로 했는지 알려줄수 있을까 ㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
식단 딱히 안짜. 밥은 거의 안먹고 고기,생선,두부 등등 있는거 먹고 과일,시리얼 가끔 소량. 하루에 400-600사이로 먹고 2주이하로만 하기
4년 전
쀼2
고마워! 2주 지나면 어떤식으로 유지했어??
4년 전
글쓴쀼
비슷하게 먹되 주1-2회는 맛있는거 먹기+운동 주2-3회. 매일보다는 일주일을 기준으로 두고 위도 거의 늘지 않게 유지. 한달 더지나면 그냥 소식 두끼하고 약간찌면 다시 쪼이고
4년 전
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