하루에 500칼로리 먹는거 오바야?

1일1식하는데 (일부러아니고 생활 패턴상 그렇게돼) 

 

샐러드반팩 + 맛있닭 스팀 닭가슴살 한팩 + 풀무원 고구마샐러드 반팩 

 

이렇게먹고 흑당밀크티아몬드 이런거 반주먹정도 막고 배배 하나 먹는정도..? 

 

아몬드랑 과자는 안먹을때도 있고 단아몬드 말고 그냥 생견과류 먹을 때도 있어 

 

배는 부른데 너무 적게먹는건가..? 대충 500칼로리 언저리일 것 같은데

[글쓴쀼]

체중감량 끝내고 유지가 목적이야! 더 빠지면 더 좋긴 하지만 찌지만 않으면 된다 싶은 정도?

[쀼1]

한달이상 먹을거면 너무 조금인 거 가탸 2주정도면 몰라드 ㅠㅜ

[글쓴쀼]

그냥 약속있는 날 빼고 집에있으면 저렇게 딱 한번만 먹게되더라고 일반식 차려먹기도 귀찮아서.. 좀 더 늘려봐야겠당..

[쀼2]

하루에 500 ㅠㅠ... 쓰니야 너무 조금이야 귀찮아도 좀만 더 건강하게 늘려보자 !! 나 옛날에 강박증 심해서 하루에 매일 500칼로리 맞춰 먹었는데 건강 파괴의 지름길이야 ㅠㅠ

[쀼3]

급하게 뺄때도 저렇게 먹으면 안되는데 유지가 목적이면 절대절대 더더욱 안돼 ㅠㅠ 기초대사량 밑으로 먹으면 근육 다빠져서 기초대사량 더 줄고 살찌기 더더 쉬운 체질 돼!! 일부러라도 기초대사량 + 적어도 200칼로리 정도는 챙겨 먹어야 해