하늘자전거 5분(or 사이클 10분) 박봄다리운동 각 50회 2세트 플랭크 1분 3세트 이소라배옆구리운동 이소라팔운동 티파니허리운동 슬로우버피 50회 레그레이즈 20회 3세트 크런치 100회 일자어깨 스트레칭 L자다리운동 20분 2회 +일주일에 3회 아령운동 물론 휴식없이 하는 건 아니고 쉬엄쉬엄 해서 2시간 정도 걸리는데 잘하고 있는건지 모르겠어서ㅜ 눈바디 변화는 보이는 것 같은데 운동량이 적은건지 많은건지 개념이 없댜.. 16시간 이상 단식이랑 1일 1식 같이 하는 중인데 1일 1식은 너무 피폐해지는 것 같아서 오늘부터 2식으로 고쳐보려고!ㅠㅠ
