다이어트는 솔직히80%가 식이잖아요

식이없이 운동만하면 건강한돼지가 된다는말처럼 

식이를 안하면 빠지질 않는데 

감량후 치킨이나 떡볶이를 먹기시작하면 곧바로 요요오고ㅜㅜ 

뭐든 적당히 조금씩만 먹으면 살 안찐다고도 하는데 

평생 사는동안 치킨조절하면서 먹어야하는 삶 

솔직히 생각만해도 막막하잖아요😭😭 

 

굶는다이어트도 아니고 3끼 단백질 챙겨가며 건강하게 감량했었는데도 힘들게뺐는데 먹기시작해서 또 찌고ㅜㅜ 

어떻게 해야할까오?  

아니면 원래 이게 정상인건가요?  

성공하신분들 날씬하신분들 다들 항상 조절하면서 드시고 계시나요?

[쀼2]

네 계속 조절해야돼요 애초에 식습관이 잘못돼서 찐 건데 원래대로 돌아가면 다시 찌죠... 어느 정도는 계속 조절 해줘야 돼요

[쀼3]

위가 줄어들면 적게 먹어도 배가 불러서,, 원래도 먹방하시는 분들만큼 못 먹는 것처럼 점점 치킨 한 마리 못 먹고, 치킨 반 마리 먹으면 배부르고 그런 식인 거죠
어떤 양을 먹는 게 익숙한지의 문제인 거 같아요

[쀼4]

식단 조절을 다이어트한 기간+내 몸이 다이어트한 몸에 적응하고 유지할 수 있는, 진짜 내 몸으로 만드는 기간까지 유지해야해...다이어트 끝났다고 끝내버리면 진짜 바로 요요와요ㅠㅠ