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쀼1
어떡해.... 나도 그런적 있었어서 그 마음 이해간다 ㅠㅠ 죄책감도 들고 무슨 기분인지 알아. 6개월동안 뺄때는 운동하고 식단 병행한거야? 아님 식단을 극단적으로 했어?
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글쓴쀼
운동하고 식단 병행했지... 빨리 빼면 그만큼 요요도 빨리 온다고 해서 생리불순, 탈모 안 오게 탄단지 잘 챙겨 먹고 근손실 안 오게 하루 단백질도 정량으로 먹으려고 엄청 노력하고 그랬어 머리 좀 빠진다 생리 미뤄진다 싶으면 조금 먹어주면서 괜찮아지면 다시 시작하는 식으로 몸 생각 1순위로 두고 했는데 그렇게 한 거 다 물거품 돼서 진짜... 힘 빠짐 내 업보긴 하지만 😭
그냥 빨리 빼고 느리게 빼고를 떠나서 습관 못 바꾸면 안 되겠다는 거 뼈저리게 느꼈다 진짜.,

•••
쀼2
유지할때
쀼는 칼로리 제한해서 먹어야겠다
하루에 1800~1900 정도로 제한해서 먹어
그럼 폭식 막을 수 있어
그리고 몸무게는 그냥 재보자
식단중이면 식단으로 얼마뺐는지 나중에 확인하는 게 나으니까

•••답글
글쓴쀼
고마워 쀼 댓 보고 용기 내서 (ㅠㅠ) 방금 재 봤는데 전보다 4키로 쪄있어
사실 유지 기간에 찐 건 아니고 계속 다이어트 중인 상태였는데 설날에 맛있는 음식 유혹은 넘 많고 그 와중에 식욕 조절 빡쎄게 한다 하고 그 뒤로 입 터졌거든 ㅠㅠ...? 운동도 싹 다 쉬고
다시 식단 한 지 지금 3일 째인데 일단 운동 쉰 대로 계속 쉬는 게 나을까 아니면 운동 병행해서 최대한 체지방 빨리 커팅 하는 게 나을까...? 빵, 과자, 떡볶이 같은 탄수 폭탄에 당만 엄청 먹어서 지금 복부랑 허벅지 장난 아니야 진짜 😭😢

•••
쀼3
아니야아니야!!!!! 정석으로 다이어트 했었으면, 딱 일주일만 클린하게 먹어봐!! 그럼 그렇게 먹었던거 훅 떨어질거야!!! 걱정하지마!!ㅜㅜ 나도 폭식하고 살 올라서 몸무게 재기 싫고 그랬고 방치했다가 더 찐적있어서 다시 맘 잡고 클린식단해봐바!!!! https://youtu.be/4rChYHpPJHE 이거 한번 봐바바!!!
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쀼6
맞아 ㅠㅠㅠ 우리 몸은 확 빠지는것도 무서워 하지만 확 찌는것도 무서워 한다고 했어ㅠㅠㅠ 쀼 일주일만 다시 식단 운동 해보자 ㅠㅠㅠㅠ
•••
쀼4
나 다이어트로 16kg빼고 우울증+폭식증 3년 가까이 치료한 쀼야 ! 지금은 완치했오 혹시나 쓰니 걱정돼서 댓글 남겨 ㅜㅜ 건강하게 다이어트했음 해서..!
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쀼5
한달만에 찐거면 이주안에 뺄수 있음
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쀼7
급찐급빠 넘 마음 조급하게 먹지말고, 자책하지 않았으면 좋겠어ㅠㅠ 다시 시작하면 되고, 충분히 되돌릴 수 있어 화이팅 ❤️
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