원래 스쿼트 하고 담날에 엉덩이가 아픈가..?

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[쀼1]

웅 허벅지랑 엉덩이 운동이야

[글쓴쀼]

아아 다행이다 ㅠㅠ 혹시 나 궁금한 거 물어봐도 될까??

[쀼2]

웅 아는 거면 알려줄게~

[글쓴쀼]

운동을 하고 다음 날에 몸무게를 재보면 빠져있는데 밥을 먹으면 도로 쪄있어.. 이렇게 빼는 게 맞나ㅠㅜ? 그래서 밥을 못 먹게 돼 이틀에 한 끼먹고 그런다..

[쀼3]

몸무게는 아침에 일어나서 화장실 다녀온 뒤 공복 상태에서 재는게 좋으니까 같은 시간에 재도록 하고~ 운동을 했을때 수분만 빠져 나가서 체중이 주는 건지, 체지방이 빠져서 주는건지 체중계로만으로는 알 수 없어서 수치로만 살이 빠지고 있는건지 판단하는건 좀 어려워. 몸무게가 늘었다고 해서 살이 찐게 아니라 체지방이 줄고 그 자리에 근육이 채워서 찐거라면 좋은 현상이잖아? 그니까 체중계만 의지 하지 말고 눈바디나 못 입고 있던 옷 하나 정해서 그게 들어 가는지 확인하면서 체중 감량 하도록 해!