키 170 몸무게 요요와서 68-69 불과 이주일만에 폭식 열심히해서 63kg 에서 69됐는데... 굶어서 빼서 쫙쫙 살이 붙었어ㅎㅠ 운동하면서 다이어트 오늘부터 할려고 하는데 식단 운동 함 봐주세요.. (식단) 아침 x 원래 안먹어서 패스! 점심 커피, 고구마1개, 계란흰자5개 가끔 닭가슴살 한덩어리! 저녁 일반식인데 밥은 반공기 배고프면 과일 조금? (운동) 실내바이크 1시간 플랭크 1분 3set 스쿼트 30개 3set 운동은 이게끝..ㅋㅋㅋ... 이렇게 해서 60kg까지 빼고 헬스장 끊어서 제대로 운동 해볼려는데 괜찮을까??? 좀 아닌부분 있음 조언좀 부탁드립니다 늘씬 이쁘니들 ㅠㅠ
