일주일동안3키로뺄수있을가

급찐급빠도전,,,,,,같이도전할새럼,,

[쀼1]

급찐급빠면 가능!나도 지금 1주일동안 3키로 뺐어!

[글쓴쀼]

어떻게뺐는지물어봐도될까??ㅜㅜ

[쀼2]

일단 2일동안은 디톡스해서 마시는것만 먹구 나머지 5일은 일어나면 공복유산소로 싸이클 30분정도 하고 점심으로 사과반개랑 견과류랑 프로틴씨리얼or닭가슴살로 단백질 채워주고 저녁까지 무조건 공복유지한다음에 저녁으로 닭가슴살 도시락이나 닭가슴살 샐러드에 엄마가 해준 반찬(해물찜 낙지조금,삼겹살 2조각 이렇게!너무 먹고싶어서,,,) 조금씩 주워먹었어!!먹고싶을때 너무 참으면 입터지는 나를 너무 잘 알아사,,,,그리고 저녁먹고 저녁에 근력운동으로 한부위씩 해줬어 하루는 마일리 다리운동하면 또 하루는 복근이랑 팔뚝 이랗게!물은 꼭 2L이상씩 먹었구

[글쓴쀼]

헉자세하게알려줘서고마워ㅠㅠㅠㅠ나도도전해본다!0!

[쀼3]

응응!!화이팅😆그리고 샐러드같은 것도 나 야채 진짜 싫어해서 그나마 맛있게 먹을 수 있는애들로만 먹었어!방토나 파프리카 오이 이런걸로!운동도 너무너무 하기 싫은 날은 좀 안하고ㅎㅎ너무 강박가지지 말구 그러면 금방 빠질거야화이팅><

[글쓴쀼]

3에게
웅웅곤약젤리같은거저녁대용으로먹어도괜찮을까???

[쀼4]

글쓴이에게
곤약젤리만??살은 빠지겠지만 곤약젤리는 아무런 영양가가 없어서 그것만 먹으면 몸에 너무 안좋아😭