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아침 - 플레인요거트에 냉동블루베리 갈아서 먹을거야! 

점심 - 간장계란밥! 근데 간장이랑 참기름 적게 넣어!! 

저녁 - 고구마랑 새우! 고구마는 작은 거 먹을거고 새우는 한 4~5마리정도? 

 

ㅍ하루 천 칼로리 먹기가 목표야

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쀼1
단백질너무부족한데 간계밥에 계란두개하구 새우도 더먹어야될듯
아침에 저기에프로틴파우더한스쿱하궁
4년 전
글쓴쀼
웅웅!!그래서 마트에서 닭가슴살 사왔어!! 간계밥에 계란 두개 대신 저녁에 고구마랑 닭가슴살 같이 먹으려고😀😀
4년 전
쀼2
단백질이 너무 없어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
그래서 고구마에 닭가슴살 추가하려고!!! 댓글 고마웡
4년 전
쀼3
아침에 계란이나 두부도 추가해서 먹장 그리고 야채도!! 저녁에 새우 더 먹고 토마토나 양상추 양배추도 같이 먹어줘 ㅜㅜㅜ
4년 전
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