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스피닝 하는 익들아 도와줘
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다이어트
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4년 전
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나 홈스피닝으로 스피닝 첨하는데 심박수 90~100 rpm 90~110 유지하고 순 운동시간 30분이거든? 근데 나 너무 힘들어서 쉬었다타고 쉬었다탔는디 잘하구 있는거야? 쭉 연달아서 1시간 타야하는건가.. 지방연소하려면 40분에서 1시간정도 타야한다는디...ㅠㅠ
•••
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아무래도 쭉 하는게 효과가 좋을 것 같은데 스피닝 처음하는거면 무리하면 안돼!무릎에 무리 많이 갈 수도 있구,,,하다보면 체력올라가서 쭉 할 수 있을거야
4년 전
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