살이 너무 안 빠져ㅠㅠㅠ

지금 164에 55인데 2주 동안 아침에 공복 유산소 30분(허리, 다리 위주) 그리고 6시 즈음에 근력운동 40분(스쿼트 100개, 플랭크 3분 등 코어 중심), 유산소 30분, 스트레칭 해! 

식단은 아침엔 해독주스랑 계란삶은 거 하나 

점심엔 일반식인데 잡곡반공기에 채소 많이 먹고 

저녁엔 닭가슴살 샐러드랑 고구마 삶은 거 하나 먹어! 

그외에도 변비 안 걸리려고 양배추즙 하루에 두번씩 먹고.. 

근데 왜 살이 하나도 안 빠질까...ㅠㅠㅠ3주동안 그대로야... 

진짜 근력운동하면서 몸 선은 진짜 많이 예뻐졌는데 난 볼살이 스트레스라 몸무게가 좀 빠졌으면 하는데...뭐가 문제일까 쀼들아

[쀼1]

몸무게 안빠지는 건 식단 문제라고 들었당.. 저녁을 좀 줄여보는 건 어때? 그리고 밥 먹고 최소 3시간은 지나서 운동해야 한다고 들었어 안 그러면 운동한 게 소화하는 데에 쓰여서 무용지물 된대 자기 전에 운동하는 것도 효과 크다고 함!! 운동 시간대를 좀 변경하구 식단을 조~~~금만 더 줄여보면 될 것 같아

[글쓴쀼]

쀼야 고마워ㅠㅠㅠ한번 바꿔서 해볼게!

[쀼2]

웅웅! 나도 165/55라 스펙도 비슷하고 운동하는 것도 비슷해서 뭔가 동질감 느껴진다 ㅠㅠㅠ 우리 힘내서 다이어트 성공적으로 끝내고 유지도 잘 해 보자 파이팅 😉

[글쓴쀼]

쀼 넘 착해ㅠㅠㅠ둘다 화이팅하자💪