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나 다이어트하려는데 ㅇㄸ?ㅜㅜㅜㅜ6 l 다이어트
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다이어트 처음해봐ㅠㅠㅜㅜㅜ 

아점으로 일반식 배부르지 않게 먹공 저녁으로 요거트에 냉동블루베리 넣어서 먹거나 사과먹게.. 

운동은 홈트로 땅끄15분칼로리뭐시기 2번하고 따로 다리운동도 하고 레베카인가 그 칼로리태우기 그거 한번ㅠㅜ 

어때ㅜㅡㅜㅜㅠ 

앗 166/64고 하비여ㅠㅠㅠㅠ 거의 살이야...

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쀼1
꾸준히만 하면 효과 있을거야!
4년 전
글쓴쀼
오키오키ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠ하근데 오늘 넘 암생각없이 많이 먹어버렸ㄷㅏ후ㅜ구ㅜ퓨ㅜㅜㅜㅜ우ㅜㄴ동해야겠너ㅜㅜㅜㅜㅜ
4년 전
쀼2
식단은 거기에서 밥같은 탄수화물말구 채소위주면 진짜 좋을거같구 나 160/61이었는데 54됐을때 슬로우버피 200개씩하니까 진짜 좋더라 추천츠천 근데 욕나와
4년 전
글쓴쀼
헐헐 고마웡ㅠㅜㅜㅜ탄수화물 줄이고 채소위주로 짜볼게 알려줘서 땡쿠❤️❤️💃
4년 전
쀼3
언제 운동하는지 모르겠는데 운동하고나서 조금이라도 단백질먹는 거 추천해! 저녁식단에 삶은계란 1~2개 추가해도 좋을 거 같아. 밀가루는 웬만함 끊고!! 나도 지금 식단관리하는데 밀가루 싹 끊었다.. 면도 쌀국수만 가끔 먹어ㅜㅜ
4년 전
글쓴쀼
나 아점먹고 홈트 땀 내면서 하고 쉬다가 저녁먹고 하체운동 하려공!! 저녁으로 삶은계란 추가하려고 어제 딱 삶았는데 다행이다 흑흑ㅠㅠㅠㅠ 열심히 해볼궤,,,❤️
4년 전
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