일단 난 156에 작년 11월 초부터 60 -> 55 감량한 상태야..!
완전 하비인데 계속 상체만 빠져서 고민이다
지금까지 거의 다이어트 중이긴 한데 계속 천천히 빠져서 빡세게 해보려고!!
평일
식단 : 포켓샐러드 1일 2식 + 하루견과 (배고프면 닭가슴살소세지 추가)
운동 : 칼소폭1 or 매운맛 + 스쿼트챌린지 + 캐시안벅지 + 박봄다리운동 각각 50
스트레칭 : 강하나하체스트레칭 + 다노하체스트레칭
주말 (알바가는 날)
식단 : 요거트볼 + 일반식 반 or 먹고싶은 음식 배부를 정도만
운동 : 스쿼트챌린지 + 박봄다리운동 각각 50
스트레칭 : 강하나하체스트레칭 + 다노하체스트레칭
목표는 42까지 빼고싶어..