2주넘게 1키로밖에 안 빠졌어,,,,,,

다이어트 시작한지 진짜 얼마 안 돼서 정체기 올 시기도 아니거든.. 체형도 통통에서 보통 가려는 건데 

식단도 빡세게 하고 운동도 맨날 칼소폭이랑 줄넘기 하는데 왜이렇게 적게 빠지는 가지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 진짜 짜증난다 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 뭔 1주일에 0.3씩 빠짐 ㅠㅠㅠㅠㅠ 아오

[쀼1]

근력운동이 필요해보여

[쀼2]

식단이랑 운동루트 시간 좀 알려줄수 있니? 도와줄게 아는 선에서

[글쓴쀼]

점심:사과1개+무가당요거트
저녁:닭가슴살1+계란1+샐러드 (가끔은 미주라도넛,두유로 대신에서 먹어)
운동은 칼소폭1+줄넘기3천개

[쀼4]

탄수화물을 더 먹는 거 어때,,,? 운동은 괜찮아보이는데

[글쓴쀼]

탄수화물 덜 먹으면 덜빠져??ㅠㅠ 어떤거 먹어야 하지,,,,

[쀼5]

탄수화물을 어느정도 먹어야해 고구마 같은 거 먹어줘 ㅠㅠ 탄수화물이 약간 자동차 연료라고 생각하면 돼..

[글쓴쀼]

5에게
글쿤 ㅠㅠㅠ 집에 고구마가 앖는데 밥 두숟갈정도나 아니면 미주라토스트나 미주라도넛 먹어도 괜찮을까 ???

[쀼6]

글쓴이에게
음 일반식 양 적게 해서 먹는 것도 좋은데 미주라토스트 그런 게 나을 거 같아용...

[글쓴쀼]

6에게
조언 고마워!!!!!!🥺🥺

[쀼3]

식단 알려줘봐

[글쓴쀼]

ㅇㄷ ㅇㄷ

[쀼7]

너무 절식이야... 저렇게 적게 먹으면 오히려 안 빠져 한끼는 일반식 반식 하는거 추천할게

[글쓴쀼]

고미워ㅠㅠㅠ😂