나 살이 너무 안빠져서 그러는데 낼부터 이렇게 하면 빠질까 ㅠㅠㅠ

식단은 하루에 1200-1500사이로 먹어왔고 가끔 산책하거나 집에서 유튜브로 홈트 했는데 빠진듯하면서 안빠진거같아서 스트레스야 ㅜㅜ 나름 두달 했고 평소보다 먹는양도 꽤 줄었고 야식도 다 끊었거든..... 몸 라인은 더 예뻐지고 군살도 조금 줄었긴 한데 큰 변화가 없고 몸무게도 요지부동이야 ..너무 안움직여서 그런가 싶어서 낼부터 아침 공복에 걷기 한시간 저녁에 걷기 한시간 하려고하는데 운동 더 추가해야할까???

[쀼1]

와 남익인데 식단 빡세게해서 7키로 뺴고 요즘 하루 1400정도로 식단 하니까 운동 병행하는데 잘 안빠진다..
안빠지거나 찔끔찔끔 빠져서 변화를 잘 모르는거같아

[쀼2]

pt선생님께서 말씀하셨는데 예를들어 식단/운동으로 기초대사량 보다 x칼로리를 매일 태웠다고 가정하면 그렇게 매일 태워서 총합 7000칼로리를 태웠을때 지방 1키로가 빠진다고 하시더라 (몸무게1kg X)