규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
성형잡담
헤어
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
절식 초절식 다이어트 진~짜 비추천해 ㅠ 잘챙겨먹는게 다이어트 잘하는거야
30
l
다이어트
새 글 (W)
4년 전
l
조회
1326
l
인티에 절식하는 식단 진짜 많은것같아 평생 그렇게 식단유지 안할거면 무조건 요요와 ㅜㅜ 다이어트는 최소 기초대사량만큼 먹되 운동하면서 천천히 빼는게 정석이지 무조건 양만 줄이면 건강도 나빠지고 요요 순식간이야 ,,,,
•••
이런 글은 어떠세요?
싱글벙글 인상된 샤넬 가격
이슈 · 11명 보는 중
헐 메가커피 벌써 품절됨,,
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
고려대 입실렌티 vs 연세대 아카라카
이슈 · 16명 보는 중
오잉 또 전단 안전문자 왔네
일상 · 1명 보는 중
아니 마크 인스타 부계 오바잖아........
연예 · 4명 보는 중
성형 안 하는 게 ㄹㅇ 승자임
일상 · 35명 보는 중
광고
파워링크
나 진짜 미치겠어ㅠㅠ 반지가 안빠짐
일상 · 42명 보는 중
정보/소식
황대헌 박지원 충돌을 예상했다는 다른나라 선수들. txt
연예 · 3명 보는 중
범죄도시 4 전문가 평점 근황
이슈 · 9명 보는 중
현재 대파 875원 보도한 언론 탄압받는 중.jpg
이슈 · 1명 보는 중
광고
파워링크
논란의 고속버스 공지문.JPG
이슈 · 19명 보는 중
현재 난리난 애플 아이패드 혁신.JPG
이슈 · 16명 보는 중
쀼1
아침 두부,사과반개,등
점심 원래식단
저녁 계란2개
이런식이면 안좋아?ㅠㅠ
4년 전
쀼2
점심덕에 그나마 ㄱㅊ
웬만하면 매끼니에 탄단지 비율맞춰 챙겨먹는게낫지
4년 전
글쓴쀼
22 탄단지 챙겨서 먹어!
4년 전
쀼13
저녁으로 계란2개랑 샐러드 먹을려는데 샐러드에 소스뿌려먹어도 되나..??
4년 전
글쓴쀼
응 돼! 탄수도 하나 추가해주면 좋을것같아
4년 전
쀼3
아침 : 사과
점심 : 고구마 1개 / 닭가슴살 100g / 야채샐러드 반접시
저녁 : 일반식 반식 먹는데 안좋을까??ㅠㅠ
4년 전
쀼4
쓰니는 아니지만 지나가다 댓글달아! 점심 저녁 바꾸는게 좋아보여~~웬만하면 저녁을 단백질 위주로 먹는게좋아 아침도 사과+두유 해서 먹어주는게 좋을거같오
4년 전
쀼5
오!! 고마웡!!!
4년 전
글쓴쀼
응 맞아! 나도 아침에 사과랑 두유먹구 점심 일반식 반식, 저녁 고구마 계란2개 샐러드 챙겨먹어! 다이어트할때 근손실 막기위해서 단백질 무조건 많이 섭취해주려고하는편이야 점심때 두부나 닭가슴살 생선 나물반찬 이런거 챙겨먹구
4년 전
쀼7
오!! 아 근데 내가ㅠㅠㅠ 사정이 있어서 점심이랑 저녁이랑 반대로 못먹는 상황인데 저녁에 일반식 먹음 안되는건가..후..ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
7에게
못먹으면 저렇게 먹어도 돼! ㄱㅊㄱㅊ
4년 전
쀼6
세끼 탄단지 맞춰 먹는게 제일 중요한데 무작정 초절식 하는 사람들 많은 거 같아ㅠㅠ 개인적으로 나는 초절식이나 탄수화물 제한했을 때 가슴살도 너무 많이 빠지고 나중에 좀만 스트레스 받아도 쉽게 흔들리더라. 오히려 찌고 나서 정석으로 빼니까 훨 잘빠지고 가슴도 안빠져.
4년 전
글쓴쀼
22 ㅠㅠ 식단 보면 너무 안쓰러워 난 저렇게 하면 성격 파탄날듯 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
4년 전
쀼8
진짜 지금은 젊어서 괜찮을 지 몰라도 나중에 나이들면 바로 와. 그거 몸 상하면서 하는 거고 조기폐경 오기도 하고 그러는데ㅠㅠㅠㅠ
4년 전
쀼9
점심 : 일반식
저녁 : 사과
어때...?근데 일반식이라해도 밖에서 사먹어서 칼로리 뫂을듯ㅠ
4년 전
글쓴쀼
사과는 아침엔 먹으면 좋은데 저녁엔 좀 별로라 차라리 고구마나 계란같은거 어때?
4년 전
쀼11
고구마 먹을게!
4년 전
글쓴쀼
응 고구마랑 단백질도 같이 먹어줘 닭가슴살이나 계란같은거! 일반식을 조절하면 충분히 식단 좋아
4년 전
쀼10
ㅇㅈ...나도 3주정도 초절식하다 한번 여행가서 먹고 싶은 거 다 먹었는데 그때 피부 다 뒤집어지고 알러지같은거 올라와서 지금까지 피부과다니는데도 안돌아와... 진짜 평생 그렇게 먹을거 아니면 하지마ㅜ
4년 전
쀼12
저도 봐주십쇼...
아침 - 토마토 (배부를 때까지 막 먹음)
점심 - 일반식 (밖에서 사먹는 거라 되도록이면 조금만 먹고 남기려고 하지만 막 먹을 때가 더 많음..)
저녁 - x
운동은 저녁에 유산소+무산소 홈트 1시간하는데 괜찮나융..?
4년 전
글쓴쀼
저녁 안먹는다면 아침에 단백질 추가해줘! 운동 하기때문에 근육을 위해 먹어주는게 좋아 점심때 조절 할 수 있다면 저녁도 균형 잡힌 식단으로 먹어주는게 좋긴 한데 ㅜ
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
응 초절식이야 무조건 적~~어도 기초대사량만큼 먹어주고 탄수화물도 필수야 그럼 평생 그렇게 먹어야돼 일반식 맛있는음식 안먹고 살 순 없잖아ㅠ 이런거 먹는순간 바로 요요 올거야 ...
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
이 영상 보고 참고해 절식하는건 너의 자유지만 멀리보고 내 몸이 지속할 수 있는 다이어트를 하는게 좋다고 생각해 나는 ㅠ 당장 피티를 끊어서 트레이너랑 상담해도 무조건 균형잡힌 영양소를 챙겨먹어주는게ㅜ중요해 다이어트 잘하는건 잘 챙겨먹는거거든 일반식을 그냥 먹으라는게 아닌거 알지? 건강한 반찬으로 탄단지 맞춰서 조금씩 챙겨먹어주고 운동 꾸준히하는게 정석 다이어트야
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
어떻게 먹었는지 말해쥬라
4년 전
삭제한 댓글
글쓴이에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
식단은 좋은것같아 탄수화물도 결국엔 살을 빼기위해 분명히 꼭 필요해! 탄수 꼭 챙겨주고 단백질은 닭가슴살 먹는다고 하니 ㄱㅊ은거같아 꼭 밥을 안먹을 필요는 없어 현미밥으로 조금씩 먹어주면 좋은 식단이 될거야👍
4년 전
삭제한 댓글
글쓴이에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
그러면 칼로리 낮고 포만감이 드는 음식을 조금 줄이고 칼로리를 채워주는게 좋아 프로틴바 같은 간식을 끼워넣어주는것도 좋고!
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
왜안어울릴까분석좀 해줘
17
06.15 04:26
606
0
뷰티
여쿨인데 여쿨립이 안어울려,, 추천좀,,
17
06.14 21:20
387
0
다이어트
절식으로 다이어트 성공한 익들 있어?
17
06.15 17:01
331
0
다이어트
원래 잠 많이 못 자면 살 잘 안 빠져?
6
06.14 13:27
470
0
다이어트
인바디기계가 주변에 아무곳도없는데
6
06.15 04:35
234
0
다이어트
느리게 걸음 운동 안돼?
9
06.14 14:03
365
0
다이어트
천국의 계단으로 1000태움
10
06.15 14:01
254
1
다이어트
167-8/47-8인데 뼈말라까지 빼려면 얼마나 빼야해?
12
06.15 19:47
166
0
다이어트
이두/삼두 주2회 웨이트하는데 팔이 너무 튼튼해지는 느낌이야..
10
06.14 22:00
233
0
다이어트
피티받기 쪽팔린데 아무도 신경 안 써?
4
06.15 11:03
149
0
다이어트
다이어트 시작한지 일주일 됐는데
7
06.15 23:47
182
0
다이어트
다들 몸무게 얼마마다 잼?
4
5:58
43
0
피부
이런 피부... 피부과가면 해결방법 있을까?
6
06.14 14:03
267
0
다이어트
다이어터는 pms 가 제일 힘든거같아
3
06.14 19:43
245
0
다이어트
나 오늘 노티드 도넛 먹을거야.. 생일이거든
3
06.15 09:23
103
0
다이어트
한 달동안 다이어트 할건데 식단 봐주라 !
12
03.11 22:06
223
0
다이어트
토욜날 점심에 치팅으로 곱창 먹을건데
3
03.11 22:04
127
0
다이어트
운동 좀 추천해줘... 덜움직이는데 칼로리 소비많이되는거
3
03.11 21:51
284
0
다이어트
확실히 얼굴에 굴곡이 많으면 사진이 못나오는 것 같아
3
03.11 21:49
424
0
다이어트
샐러드 집에서 만들어 먹을건데 뭐뭐 들어갈까
2
03.11 21:37
77
0
다이어트
건강하게 빼면 살 잘 안찐다더니...
9
03.11 21:35
1204
0
다이어트
코스트코 베이글 먹어도 되나 봐주라
9
03.11 21:33
918
0
다이어트
163/ 71 진짜 단기간으로 뺄수있는 다이어트 방법 추천해줘
12
03.11 21:31
537
0
다이어트
둘중에 뭐살까?
2
03.11 21:01
101
0
다이어트
나 오늘 폭식해서 2482칼로리 먹었는데
6
03.11 20:59
517
0
다이어트
과자조금씩 먹는다고 살안빠져?
12
03.11 20:50
847
0
다이어트
복숭아는 무슨 톤이야??
8
03.11 20:48
280
0
다이어트
홈트하면 뼈가 아파ㅜㅜㅜㅜ
2
03.11 20:42
108
0
다이어트
저녁안먹고 저녁운동하니까 너무힘들다
03.11 20:35
33
0
다이어트
나 눈 이렇게 생겼는데 아이라인이랑 눈화장 어떻게 하는게 좋을까?
7
03.11 20:30
462
0
다이어트
생리해서 몸무게 오른거아는데도 짜증나,,,
1
03.11 20:30
148
0
다이어트
굶어선 뺀 익들아!
5
03.11 20:27
315
0
다이어트
생리때 다이어트 어케해?
3
03.11 20:25
257
0
다이어트
야근했는데 운동갈까말까...ㅠㅠ
1
03.11 20:22
48
0
다이어트
지금 코트 입고다니는 사람 있니
4
03.11 20:05
235
0
처음
이전
4381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
Lee Chang Sub - Heavenly fate
NewJeans - Attention
선미 - Balloon in Love
임영웅 - Home
aespa - Supernova
IVE (아이브) - Accendio
너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
전체 인기글
l
안내
6/16 12:34 ~ 6/16 12:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
한양대 돈까스 동아리 해체 사건
10
2
이슈
인생네컷에 사진 붙여놓고 가는거 조심해야되는 이유
21
3
이슈
수원을 인구 120만 대도시로 만든 사람.jpg
12
4
연예
서경 주원은 다시 사귀는건가
16
5
일상
백혈병인데 시집 언제 가냐고 물어보는ㅠ사람 ㄹㅇ 죽빵 날리고 싶음
9
6
이슈
여동생이 죽고 소비습관이 바뀌었어요
14
7
이슈
월급 280 직장인 지출내역
13
8
일상
내친구 초등학교 교사 하다가 관뒀더라
9
9
이슈
따라하기도 힘든 아이브 레이 인스타그램 감성.jpg
25
10
이슈
오늘자 잠실구장 정신 나가는 스코어보드
1
11
이슈
[작별] 방통위 사과명령조치 내려졌었던 김수현 작가 드라마(스압)
1
12
일상
애인 교회 청년부 이해해야 되는거야??
4
13
이슈
최근 대한민국에서 공식적으로 반박한것
28
14
일상
인사이드아웃2 4050이 보기에도 괜춘해??
7
15
일상
솔직히 살빼는거 쉬움 (-8kg)
6
16
일상
근데 문신 극혐하는 사람들은 그럼
19
17
이슈
정신과 상담 받고 나면 이런 느낌이라고 왜 아무도 말 안 해줬어...twt
2
18
이슈
파격 슴가노출 정진운 "건강한 돼지가 돼서 행복하구나”
5
19
일상
근데 이제 보니까 얘 제구 좋아보여
10
20
일상
친구가 월급 200만원 주는 중소기업 취직했는데 카톡으로 같이 파티하자고 하네
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위