다들 하루에 몇 칼로리먹어..?

나 1200-1300 은 먹는데 많이 먹는걸까..? 

 

사실 점심 저녁 닭가슴살+샐러드+단호박  

이런식으로 300대로 먹는데 간식을 400칼로리 정도 먹어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ  

 

전체적으로 많이먹는거지....

[쀼1]

난 간식 아예 안 먹고 600칼로리 정도 먹는 것 같아

[쀼2]

난 보통 아점+간식+저녁해서 850~1100 정도!

[쀼3]

나도 다이어트하면 1200~1300

[쀼4]

칼로리는 안 높은데 간식을 안 먹는게 좋을듯ㅠㅠㅠㅜㅜ 초코맛 나는 단백질 쉐이크 이런건 어때..?

[글쓴쀼]

그래야겠다ㅠㅠㅠ 간식만 빼면 1000안으로도 먹는데..고마워!ㅠㅠ

[쀼5]

웅웅!! 간식 안 먹고 다른 걸로 칼로리 좀 채워줘도 될거 같아! 너무 적게 먹어도 요요와서 다시 다 찌더라ㅠㅠ

[쀼6]

1200 이하는 무조건 절식이라 보면돼 기초대사량 만큼은 먹어줘야해서
1200 이하 먹는건 지금은 모르지만 건강 망치는 지름길

[쀼7]

1200~1300!

[쀼8]

1000~1200!

[쀼9]

근데 쓰니야 차라리 밥을 더 든든하게 먹고 간식을먹지마! 간식먹을때 또 인슐린나오니까 차라리 식단에 지방 더 추가하는게 나을듯

[글쓴쀼]

하 맞아 ㅠㅠ사실 탄수화물을 적게 먹고 배가 고프니까 당을 찾고있는것같아.. 고마워!!ㅎㅎ

[쀼10]

나 간식은 과일로 먹어서 나는 한 600~800 정도