나 응원 좀 부탁할게 ,,

165/85 스펙에서 57까지 뺐다가 너무 너무 힘들어서 3일 동안 먹고 싶었던 거 진짜 막 먹었어 폭식 수준으로 오늘도 케이크 치킨 빵 햄버거 초콜릿 제로콜라 먹었는데 아마 내일되면 60키로 될 거 같아 ㅠㅠ 

내일부턴 일반식 적당히 먹으면서 운동 열심히 할라구 (폭식 하면서도 운동은 계속 함) 더디게 빠지더라도 이게 내 몸에 좋은거겠지??

[쀼1]

웅웅 천천히 건강하게하자!!! 85에서 57까지 뺀것만 봐두 쓰니는 진짜 성공할듯...

[글쓴쀼]

배부를 때 숟가락 내려놓는 팁 있을까 ㅜㅜ 지금 배불러서 너무 힘들어 .. 이 느낌 싫어하는데 왜 조절이 안될까

[쀼2]

너무 급하게 먹어서 그런걸 수 있어! 최대한 천천히 꼭꼭 씹어 먹구 이제 배부른거 같은데..? 라는 생각 들자마자 바로 양치하면 더 안먹고 개운해

[글쓴쀼]

맞어 ㅜㅜ 시간에 쫓기는 사람 마냥 씹지도 않고 넘기더라 폭식증 같았어 휴 이제라도 알아차려서 다행이다 양치 꿀팁 고마워 !!

[쀼3]

나도 진짜 밥 급하게 먹어서 먹다보면 배부른 느낌 1도 안 드는데 10분만 지나면 배터질거 같아서 이젠 진짜 천천히 먹는데 정말 배부른 느낌이 제때 와서 숟가락 놓는다 진짜 천천히 먹는거 중요해ㅠㅠ

[글쓴쀼]

3에게
천천히 먹으면 남들보다 먹는 양도 줄겠지?? 몇 달 동안 식단을 빡세게 굴려서 이렇게 된 것 같암 그냥 먹고 싶은 거 조금씩 먹어서 입 터지는 거 막는 게 나을 듯해 나는 ㅠㅠ

[쀼5]

글쓴이에게
천천히 먹으면 확실히 양은 줄어 진짜 장담해

[글쓴쀼]

5에게
진짜 고마워 위로된다 내일부터 이렇게 할게 !! 다시 감량한다

[쀼6]

글쓴이에게
웅웅 난 참고로 속도조절하기 어려워서 한입을 20번씩 씹고 삼킨당 세면서 먹으면 속도조절하기 더 쉬울거양

[글쓴쀼]

6에게
쀼야! 방금 완전 꼭꼭 씹어 먹으니까 5분이면 끝날 식사가 10분으로 늘어나고 반 밖에 안 먹었어!! 너무 고마워 효과있는 것 같아

[쀼7]

글쓴이에게
진짜??? 헐 막 뿌듯하고 기쁘다 건강하게 다요트해!!! 좋은하루 보내구

[글쓴쀼]

7에게
고마워 고마워 ㅜㅜ 사과도 원래라면 한 개 통째로 먹는데 세 조각밖에 안 먹었어 .. 대박 쀼도 매일이 행복하길 바랄게

[글쓴쀼]

아 그리고 배부를 때 숟가락 내려놓는 팁 있으면 알려주라 ㅜㅜ 사실 콜라만 먹어도 배불렀는데 내일이면 못 먹는다는 생각으로 꾸역꾸역 집어넣었어 ㅋㅋㅋㅋ,,,

[쀼4]

난 입안에 뭐가 들어있는 동안에는 숟가락 젓가락 다 내려놓고 손에 아무것도 안들고 있어 그러면 먹는 속도도 조절되고 배부를 때 알기 쉽더라

[글쓴쀼]

고마워 ㅜㅜ 식습관이 이렇게 중요하구나