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이대로 3키로만 더 빼자 ㅠㅠ

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쀼1
어떻게 했어?
4년 전
글쓴쀼
3주간 식단 안 하고 그냥 먹었어... 마지막 폭식 다음날부터 시작했고 첫 날은 공복 20시간 가지구 계란 2개+소소한끼 곡물뮤즐리 하나먹었어! 다음 날부터 점심 일반식(집밥) 1/3끼, 저녁 샐러드 유지했어~ 운동은 시간 될 때마다 30일스쿼트+인터벌 런닝 8번 이렇게 했어 ㅎㅎ! 가끔 가다가 근력도 더 해줬궁!
4년 전
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