탄단지 어때..? 초보 다이어터 식단 봐줄 쀼ㅠㅠ

 

 

 

오늘 먹은건데 탄단지 어때..? 

오늘 하루동안 총 바나나 2개, 허닭 닭가슴살 소시지 1개, 매일두유 99.89 1팩, 반숙란 2개, 구운계란 흰자만 4개, 방울토마토 5개, 블루베리 작은 1컵 먹었어! 

 

운동은 2시간동안 10km 걸었어!! 

 

초콜릿 등 군것질 덕후였는데 끊은지 9일째고 오늘부터 밀가루 끊기도 시작했는데 2주동안 3kg 뺄 수 있을까..?

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바나나 하루에 하나만 머겅

[글쓴쀼]

헉 구럼 탄수화물 더 줄어드는데 괜찮을깡..??! 바나나 너무 맛있어ㅜㅜ

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다른걸로 채우는 게 더 좋을 거 같아 당이 많아서

[글쓴쀼]

오옹 알았어 고마워♡♡

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바나나2개정도도 나쁘지않은데 바나나1개랑 고구마 100g도 괜찮아

[글쓴쀼]

오옹 고마워!!!! 고구마도 넘 좋지ㅠㅠㅠ 내일부턴 바나나 하나만 먹어야겠당ㅎㅎㅎ 꼬마웡

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탄수화물 80-100은 먹어줘,,, 안그럼 요요옴