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과체중과 비만 사이라는 것을 가정하에 

절식, 초절식 아님

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쀼1
사람체질마다엄청다를듯 나랑내친구 스펙비슷한상태에서(둘다 약간과체중) 같이살고 같이피티시작했는데 운동같이나가고 식단도 같이먹었는데 나는한달반동안8키로빼고 친구2키로빠짐
4년 전
쀼2
나랑내친구도 초절식아니고 다이어트식으로 하루 1100~1300 칼로리섭취하고 주5회 1시간반~2시간운동했어
4년 전
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