규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
뷰티잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
초록글
163/46 유지하는 운동이랑 식단 궁금한 쀼
52
l
뷰티
새 글 (W)
37
4년 전
l
조회
3381
l
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
사실 별거 없엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 〈 운동이라서....
카카오톡
엑스
37
•••
이런 글은 어떠세요?
와 에버랜드 덕후들도 있구나....
일상 · 20명 보는 중
정보/소식
도영 트랙리스트 떴다
연예
광고
파워링크
어머니 장례식장서 잘생긴 조문객 소개해달라는 절친.jpg
이슈 · 14명 보는 중
정보/소식
신생언론사 sway가 최근 단독으로 푼 기사모음
연예 · 1명 보는 중
아 뷔 인스스 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 6명 보는 중
작디작은 태연 앞에서 멘붕 온 세븐틴 민규ㅋㅋㅋㅋ.jpg
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
백화점 닭강정 사기당한 이후로 이거 왜 괜찮아보이냐
일상 · 17명 보는 중
봄에 입을 가디건 뮤슨 색이 더 예뻐??
일상 · 10명 보는 중
에서 기르는 강아지 돌봤다고 보너스 200받았다
이슈 · 16명 보는 중
공차 : 늙은이는 안 된다
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
사이트 전체 비밀번호 통일하는 사람 조심해라 진짜
일상 · 10명 보는 중
나만 제로 음료 중에 이거 싫어해??
일상 · 18명 보는 중
쀼1
나나
4년 전
글쓴쀼
1. 식단
- 하루에 물 2L 이상 무조건 꼭 꼭
- 1일 1식 / 먹고싶은거 먹음
- 그 대신 1200 칼로리 절대 안넘기고
당류!!! 제일 중요한 당류 하루에 20%
그 이상 안넘겼어
2. 운동
- 나 약간 운동에 미쳐있어서 그런건지 모르겠는데 무조건 2-3시간
- 빠짐 없이 매일 매일 ( 포인트 )
- 하루라도 안빠짐 , 술마시는 날도 운동함
- 레베카 복근운동
- 땅끄부부 허벅지 / 스쿼트 / 종아리 운동
- 삐약스핏 팔운동 / 전신 유산소 / 복근운동
- 땅끄 칼소폭 1.2.3 한세트씩
- 불타는 허벅지
- 골반 스트레칭
4년 전
쀼2
나도 !!
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 남겼어!!!!
4년 전
쀼13
치팅데이는 안했어 ??
4년 전
글쓴쀼
치팅데이는 따로 안했어!!
그대신 뭔가 많이 먹었다 싶은날은
저기에서 땅끄 유산소 2세트씩 !!
4년 전
쀼3
나나낭
4년 전
글쓴쀼
윗댓에 정보 있숨당
4년 전
쀼4
나나
4년 전
글쓴쀼
댓글 정보 있오
4년 전
쀼5
나두나더!
4년 전
글쓴쀼
첫댓글에 있어!
4년 전
쀼6
나도나듀!!
4년 전
글쓴쀼
닷글 확인해주세용~~~~
4년 전
쀼7
낟듀듀ㅜ두두두
4년 전
글쓴쀼
댓글에 정보 있당
4년 전
쀼8
나도ㅜㅠ
4년 전
글쓴쀼
댓에 정보 적었어!!!
4년 전
쀼9
나두
4년 전
글쓴쀼
댓글에 정보 있어!!!!!
4년 전
쀼10
나두우우
4년 전
글쓴쀼
위에 댓글 정보 있어!!
4년 전
쀼12
와 칼소폭 세개 다 하는 거야? 대단하다,, 멋져,,,, 정보 고마워!!!!
4년 전
글쓴쀼
응 !!! 세개 다 !!!
4년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
글쓴쀼
윗댓글에 있습니당 ~~~
4년 전
쀼14
날씬한데는 이유가 있네 술먹는날 운동 대단하다!! 멋져
4년 전
쀼15
와..진짜 부러워ㅜㅜ!!멋지다 쓰니.. 스크랩해도 될까..!? 관리법도 관리지만 내 워너비 스펙이기도해서..ㅎㅎ 멋져!!
4년 전
쀼16
(속닥속닥)사실 스크랩 해버렸어..!!흐흐
4년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움 됐으면 좋겠어♥️
4년 전
쀼17
운동 저거 매일매일하는거야...?실화야...? 쓰니 대단하다...
4년 전
글쓴쀼
맞아 매일 !!! 하루도 안빠져!!!
4년 전
쀼18
와 술 마시고 운동하는 게 난 제일 대단해,,,, 쓰니 취할 때까지 안 마시는거야??! 하 술을 줄여야겠지,,?
4년 전
글쓴쀼
나 보통 마시면 한병정도?!
근데 막 엄청 많이 마시는 날에도 집 와서 좀 쉬고 씻고 잠깨고 운동하고 자!!!
4년 전
쀼19
쓰나 그래도 1일 1식은 나중에 건강에 진짜 안좋아 ㅠㅠ 1일 2식이라도 하자 ..!ㅠㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
맞아ㅠㅠㅠ 건강에 안좋다고 하길래ㅠㅠㅠ
근데 입맛? 이 없다고 해야하나ㅜㅜ 한끼 먹으면 배부르고 그래서
의무적으로 1식 하는게 아니라 자연스럽게 한끼만 먹게 되더라구ㅠㅠ
4년 전
쀼20
와 대단하다 인정인정
4년 전
쀼21
와 존경... 쓰나 운동할 수록 체력도 늘어가는 거 같아??
4년 전
글쓴쀼
응 완전 !!! 몸 완전 가벼워지는 느낌!!!!
4년 전
쀼22
오 ㅡ 운동 저거 다 하는데 얼마나걸려??
4년 전
쀼23
아 2-3시간이라고 나와있구낭... 대단하다
4년 전
글쓴쀼
응!! 적어도 2시간ㅇ더라!!! 더 추가하면 3시간 더 걸리구!!
4년 전
쀼24
운동 우디서했어?
4년 전
글쓴쀼
집 거실에서!! 우리집은 주택이라서 층간소음 걱정 없긴 한데 아파트면 요가매트 같은거 깔고 해야할거 같아!!
4년 전
쀼25
ㅇㄷ 봤는데 진짜 매일 저렇게 운동했다고?!?!?! 나 땅끄부부 칼소폭 2한번하고 죽을뻔했는데.........대단하다..... 혹시 원래 살 있었는데 빠진거야?
4년 전
글쓴쀼
원래보다 막 엄청 차이나는건 아니야!! 그냥 엄청 옛날부터 내가 소화기관이 안좋아서 1식 하고 운동을 더 열심히 했더니 원래 48-50 왔다갔다 하다가 이제는 46 정착 !!
4년 전
쀼26
슼해도돼?
4년 전
글쓴쀼
네!!! 열심히 운동하즈아
4년 전
쀼27
쓰나ㅜㅜ 집 거실에서 운동한다구 했는데 그럼 전신유산소는 어떤 운동을 말하는거야? 유산소라면 런닝머신밖에 모르는 운못알,,ㅠㅠ
4년 전
글쓴쀼
땅끄부부 유산소랑 그냥 유튜브에 검색해서 끌리는거 또 추가하고 그래!!
4년 전
쀼28
운동 계속 하는거 의지 대단하다 부러오 나는 지금 2주차..ㅎ
4년 전
쀼29
운동 대단해...흐어
4년 전
쀼30
와.. 운동 매일 하는거 대단하다 난 평일에는 일하고 오면 너무 힘들어서 2번정도밖에 못하는데.. 대신 주말은 맨날하긴하지만
4년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키158에 근육량 상관없이 예쁜 몸무게 알려줘
35
04.24 22:06
1036
0
다이어트
초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…
32
04.25 09:28
525
0
다이어트
이유없이 몸이 힘들때가 있어?
11
04.25 09:35
216
1
다이어트
너네 목표 체지방률 몇%야?
11
7:17
153
0
다이어트
비시즌 남자트레이너 인바디
16
10:11
184
0
화장품
화장 하나도 모르는 사람에게 도움을 줘......
12
04.24 23:19
355
0
다이어트
익들아 혹시 익들도 배에 힘풀고 다니면
22
04.24 20:49
383
0
다이어트
조금씩 여러번 먹기 vs 끼니만 딱 먹기
9
04.25 11:32
272
0
다이어트
한달 4키로 가능할까
5
04.24 18:26
206
0
다이어트
근력운동하면 몸무게 늘 수 있어..?
5
04.25 09:01
165
0
화장품
순하고 촉촉한 선크림 없낭 ㅠㅠ
8
04.25 14:48
126
0
뷰티
헐 마데카프라임 라방했었네??
4
04.24 17:15
124
0
뷰티
얼굴 크기가 외모에 미치는 영향이 큰가
4
04.25 03:46
224
0
다이어트
이거 성분 어떤편이야?
6
12:16
86
0
다이어트
골격근량 많고 살도 많은 돼지들 부럽다
4
13:16
58
0
고민중인데 이거좀 바죠ㅠㅠ
2
2:56
10
1
일반 브라 입고 춤추면 가슴 작아져?
2
04.25 22:47
75
0
반영구 아이라인 잘 아는 쀼들아!! 탈각되면 화장해두 대?
04.25 11:36
22
0
이런 얼굴은 어떤 머리 해야할까ㅜㅠ??
5
04.25 09:30
27
0
얼굴 크기가 외모에 미치는 영향이 큰가
4
04.25 03:46
226
0
헐 마데카프라임 라방했었네??
4
04.24 17:15
124
0
향기 오래가는 샴푸 추천 해줄 익
1
04.24 11:33
55
0
남자 헤어스타일좀 도와주실 수 있나요?
2
04.24 01:20
71
0
지방이 딱딱한 편이여도 지흡 효과 볼 수 있으려나??
1
04.23 17:59
38
0
톤궁예해죠,,,알다가도 모를 내 톤..
5
04.23 15:52
119
0
타투하고싶은데 추천 좀
3
04.23 14:39
36
0
오늘 립 굉장히 마음에든다..
7
04.23 11:08
284
0
이거 피부과에서 해결가능할까..
2
04.22 22:09
78
0
이런 턱 뭐라그러지
1
04.22 22:00
86
0
팔 흡입 3주차 됐는데 질문받음,,
30
04.22 20:56
611
1
블랙헤드 극혐
1
04.22 17:42
38
0
겨쿨딥인 사람은 여름에 립 뭐 써??
1
04.22 16:45
44
0
연한 립 추천해주라 ꔛ (사진 첨부했어!)
5
04.22 13:24
293
0
필러는 딱 일주일이네
04.22 11:48
50
0
단델리온 쓰는 익들아
2
04.22 10:09
46
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
병원/연예인 외모 언급 금지
급상승 게시판 🔥
이벤트
전체 인기글
l
안내
4/26 17:06 ~ 4/26 17:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
사담으로 밀어붙인 거 전략 맞네
35
2
연예
정보/소식
[단독] 92년생 영제이, 병역 기피 의혹…정신질환 4급받고 병원 끊었다
29
3
연예
정보/소식
네이처 하루, '유흥업소 근무' 논란…소속사 "사실 확인 중"
9
4
연예
정보/소식
방금뜬 하이브 입장문에 대한 의문점
19
5
연예
앨리스 소희 케이팝스타 시절 jyp가 했던 말..
11
6
연예
핫플
정보/소식
하이브 "민희진, 부대표에 '경영권 탈취 발언, 사담 처리해라' 지시"(공식입장전..
251
7
이슈
민희진이 해명 안하고 딴소리 한거 같은 이유
12
8
이슈
계좌번호에 아파트 현관문 비번까지 털린 지그재그…1198명 피해
9
연예
정보/소식
하이브 입장문 전문
23
10
연예
ㅈㅈㅇ 사건 터지기 전에 말한 절친 목록 봤어??
35
11
일상
나는 독립하면 우리집 문화 만들거임
14
12
일상
회사 신입이 자꾸 폰트 고집해
6
13
이슈
개명 허가 신청이 96%인 이유
24
14
이슈
그러니까 민희진이 김밥을 먹으려는데 방시혁이 햄을 빼려면 2천원을 내야 한다고 그랬대...
6
15
이슈
고양이 이름이 양파인 이유
4
16
이슈
워홀녀 거르는거 웃김
17
일상
보건증받으러와서 심장크다는소리를들음..
4
18
이슈
싼 맛에 중국 직구했다가 극대노한 미국인들
1
19
이슈
ㅋㅋㅋㅋ르세라핌이랑 뉴진스 데뷔 전 프로모션 비교
12
20
일상
˗ˋˏ와ˎˊ˗ 인모드에 윤곽주사 같이 하고왛는데
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
뷰티잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위