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힙업도 돼??

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쀼1
ㄴㄴ 안 됩니다 그리고 계단오르기는 20대 초반 아니면 비추천 무릎 망가져요
4년 전
글쓴쀼
ㅈ..저 20대 초반이에여..!!!

그럼 혹시 유산소+근력이면 뱃살이나 군살도 빠지나요..??? (잘 몰라서🥺
4년 전
쀼2
근데... 굳이... 굳이 계단 오르기를 해야 할까...? 물론 계단 오르기 자체가 무산소+유산소가 결합되어 있어서 좋긴 한데... 차라리 그것보다 스쿼트를 권장하는데ㅠㅠ... 당연히 유산소랑 근력운동 하면 뱃살이랑 군살 다 빠져요!! 식단이랑 같이하면~
4년 전
글쓴쀼
호곡! 알려주셔서 감사합니당ㅎㅎㅎ 참고할게여😊😊
4년 전
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