이렇게 두달하면 얼마나빠질까?

164에 70인데 공복 유산소 걷기 50붐 뛰기 10분 근력은 땅끄 상체+하체, 버피!! 

식단은 6시 전까지 먹고 싶은거 다 (다라고해도 아침+점심 합쳐서 일반식 1.5끼가 최대야ㅜㅠ위작아서) 먹기

어때?!!

[쀼1]

식단을 정확하게 정하는 게 좋을 거 같으 운동은 충분히 많아보여! 식단만 잘 하면 한달에 오키로는 충분히 빠질거 같당

[글쓴쀼]

아 진짜?!?? 고마워 ㅜㅜ 식단은 내가 자취하는데 잘챙겨먹지를 못해가지구 항상 대충 때우거든ㅠㅠㅜ 혹시 팁같은거 잇을까?

[쀼2]

나도 잘 모르지만 일반식 먹더라도 탄단지 체크 해주고 나트륨 섭취도 적당하게 조절해주는 게 좋을 것 같아..! 현미밥먹고 닭가슴살이나 계란으로 단백질 채워주고 샐러드나 야채 볶음도 같이 먹어주고!! 클린 식단 찾아보면서 따라해보면 어때?

[쀼3]

나 161/70 이었을 때 쓰니보다 운동 조금하고 평일에만 저녁 안먹었는데 두 달에 6키로정도 빠졌어! 근데 나는 주말에는 먹을거 많이 먹고 평일에도 먹고 싶을 때는 먹었어서... 쓰니는 나보다 운동도 많이 하고 식단도 잘 조절하면 거의 10키로 가까이 뺄 수도 있을 것 같아