일단 기간은 4월1~19일! 식단 아침은 늦게일어나서 안먹고 점심은 식빵 하나 계란 두개 저녁은 식빵 하나 계란 두개 +두유 or 선식
근데 나 똑같은거 잘 못먹어서 식빵이나 계란을 닭가슴살로 가끔대체하고 두유나 선식을 샐러드 같은걸로 바꿀 수도...
레몬밤 물에 타서 하루 1L는 기본으로 먹으려구
운동 공복 1시간 걷기 미서원 골반스트레칭 미서원 허벅지 안쪽 레베카 복근 운동 레베카 팔뚝 운동 +미서원 거북목 교정 스쿼트 50개 이렇게 다 하면 한 2시간 좀 넘을듯 ? 약: 고려은단/비타민D/생활약속 기분전환(옛날에 먹던거 4개쯤 남음) 몸무게는 156/56 이얌
