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l조회 3656l 0
아침 원래 안먹었어도?? 한끼 양 줄이고 세끼 다 챙겨먹는게 다이어트 잘 돼?
 
쀼1
아침 먹으면 더 잘빠져
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쀼6
왜 그런거야?ㅠㅠ
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쀼17
아침을 먹으면 포만감이 오래 가서 점심 저녁을 덜 먹게 돼
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쀼2
웅 대사가 좋아져
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글쓴쀼
헐헐 아침이 꼭 밥이 아니여도 돼? 그냥 삶은달걀이나 고구마나 두유 이런거 간단하게 먹는거!
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쀼16
웅웅 괜찮아 탄단지만 잘챙겨죠!
안먹다가 먹으면 초반에는 칼로리가 더해져서 일시적으로 살이찌나 싶은데 나중에 길게보면 인슐린 안정되면서 대사가 잘 굴러가서 살 더 잘빠지게대

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쀼3
헐 신기하다
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쀼4
쀼5
아침 먹는게 중요함
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쀼7
왜?ㅠㅠㅠㅠ
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쀼24
아침먹어야 기초대사량이 올라강
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쀼8
작년에 공부할때 세끼 다먹고 규칙적으로 살았더니 군것질 많이해도 살빠졌었엉
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쀼9
엥 아니.. 세끼를 뭐로 채우냐에 따라 다르지. 솔직히 하루 세끼 다 먹으면 마른 사람도 살 찜...
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쀼18
하루세끼를 건강식먹으면 덜건강한거 두끼먹는거보다 두배는 더 잘빠지고 건강에좋앙
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쀼10
세끼 뭐를먹는지가 중요함. 저녁을 대신 닭가슴살 다이어트식을 한다던가 이러면 빠질듯. 세끼다 많이먹고 탄수화물위주로 먹으면 찌지
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쀼11
나는 아침점심 다 먹고 저녁만 안먹으면 살빠지더라
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쀼12
뭐먹은지가 중요하지 나 몇년동안 몸무게 유지하다가 작년에 세끼 다 챙겨먹었더니 1년에 10키로찜ㅋㅋ
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쀼13
시간같은거 잘챙겨서 먹는게 중요한거같아 나같은경우는 원래 하루두끼먹엇는데 하루에 두끼다보니 먹는시간도 들쑥날쑥하고 한번먹을때 폭식하게돼서 이런경우는 몸에서 영양소가 언제들어오는지몰라서 음식물이 들어오면 바로바로 지방으로 영양소 비축해두려고 한다더라고 아침 점심 저녁 챙겨먹고 아침에 뭐챙겨먹기힘들면 방울토마토나 바나나만이라도 사놓고 챙겨먹음 살빼는데 도움 훨씬돼!
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쀼14
ㄴㄴㄴ 난 오히려 바로 찜
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쀼15
난 더 잘빠져 그대신 하루에 세끼를 1000칼로리 맞춰서 먹음! 굶으면 음식물들을 젤 칼로리높은 지방으로 축적시키기때문에 살이 더 쪄보이는거야 근손실오구
•••답글
쀼19
ㅇㅇㅇ!! 3끼 똑같은 시간에 반그릇씩 먹어봐 제발 ㅜㅜ 대신 간식 먹지말고ㅜㅜ 진짜 무조건 빠져 내가 이렇게 20kg 뺌
•••답글
글쓴쀼
헐 몇개월 걸리고 운동은 뭐했어? 나도 20키로 빼야 겨우 정상체중돼ㅠㅠ
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쀼20
나 운동 거의 안 했어! 20분 정도 걷기? 그 정도만 했는데 그것도 자주 안 함 ㅎㅎ 귀찮아서.. 기간은 음 15kg 빼는 데는 한 4개월? 그리고는 정상체중이 돼서 그런지 잘 안빠지더라공 5kg는 꾸역꾸역 뺐어 ㅜㅜ 5kg만 한 3개월?
•••
쀼21
대신 식단을 철저하게 지켜야되는뎅 1. 국, 찌개 절대 먹지 말기 2. 반그릇=종이컵에 가득 담길 정도 3. 밥 한번 반찬 한번만 먹고 다 삼킨 후 밥 한번 반찬 한번! 밥 한 숟갈 넣고 반찬 이것저것 먹지 않기 4. 중간에 간식 절 ! 대 ! 먹지 않기 커피나 차도 설탕 안 든 것만 먹기
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쀼22
아 밀가루, 튀김류도 ㄴㄴ! 처음엔 힘든데 2주 정도만 버티면 익숙해져서 ㄱㅊㄱㅊ 맨날 닭가슴살 샐러드만 먹는 것보다 지키기 훨씬 쉬웡
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글쓴쀼
22에게
혹시 쀼는 세끼 다 밥을 먹은거야? 나는 일반식 세끼는 불안해서 아침 두유, 점심일반식, 저녁닭가슴살고구마 하려고 했는데 그냥 세끼 일반식 먹되 평소 한끼 양의 절반이어두 괜찮을지ㅠㅠ
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쀼23
글쓴이에게
난 다 밥 먹었어! 두유나 닭가슴살 나도 많이 먹어봤는데 오래 지속하기가 힘들더라고! 한 달 바짝해서 빠지는 것도 아니니까 다이어트 끝나고도 쭉 먹을 수 있는 식단으로 빼는 게 중요해!!
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글쓴쀼
23에게
고마워 쀼야!!
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쀼25
난 세끼 다먹으면 무조건 찌는데... 그래서 점저 2식만 해... 아침먹으면 위 진짜 아파서 ㅠ
•••답글
쀼26
세끼 다 먹으면 찌던데... 두끼가 딱 좋아ㅛ음
•••답글
쀼27
쀼28
대신 운동도 안 하고 세 끼 다 배부르게 먹으면 찌지ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬
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쀼29
2끼가 적당... 공복시간 확보하는게 좋다는데
•••답글
쀼30
이거 사람마다 다른거같아. 난 아침을 먹으면 뭔가 문이 열리는 느낌? 이제 먹는 문이 열려서 미친듯이 먹게됨
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쀼31
탄단지 안챙겨먹으면 눈으로는 살빠지는 것 처럼 보여도 근손실 오는거야 아침 점심 저녁 챙기고 간식이나 밀가루 끊고 운동하는게 최고야,,
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