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4년 전
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지금 근력 30분+ 스트레칭 20분만 해주고있는데 살이안빠지고 오히려 찌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ식단은 오히려 전보다 줄였는데 ㅠㅜ 사이클 타야겠g...
•••
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쀼1
유산소 같이 해주면 좋징 체지방 태우려면 유산소 해줘야하니까 근데 근력 운동이 줄면 근육이 다 날라가니까 싸이클 40분 근력 1시간 이런식으로 밸런스 맞추는게 좋을듯
4년 전
쀼2
응응 나랑 똑같네 ..
유산소 싫어서 안한ㄴ 중인데 ㅠㅠ
4년 전
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