다이어트 한지 2주 됐는데 이게 맞는지 잘 모르겠어서.. 1. 18~19시간 간헐적 단식 + 공복유산소 (저녁을 6시에 끝내고 다음날 아침에 10시30분~1시까지 운동) 2. 16시간 간헐적 단식 + 공복유산소 (아침에 운동가기전에 간단하게 해독주스 먹고 운동하기 운동시간은 1번이랑 똑같이) 지금 하고있는거는 1번인데 너튜브 영상 찾아보면 공복유산소가 안좋다는 말도 있어서..막 몸이 비상이라고 인식해서 지방을 축적한다나 뭐라나...근데 또 공복유산소가 체지방을 태우는데 좋다고 하잖아..뭐가뭔지 잘 모르겠다ㅠㅠ 공복운동 하다가 아침 먹고 하게 되면 살 찔까봐 걱정되기도 하구😫😫 나랑 비슷하게 해본 쀼들 있으면 후기 말해주면 더 좋고 어떻게 해야 좋을지 조언 부탁해🙏🙏 ++저녁에는 간단한 근력운동이나 스트레칭밖에 할 시간이 안돼서 아침에 운동하구 있오!
