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10시 20분 부터 

 

마일리 복근운동 1.5번 

 

레그레이즈 15(번) 

크런치업? 15  

>2번씩 

러시안트위스트10 

에어바이시클15 

>2번씩 

마운틴 클라임 20 

무슨 크런치? 얐는데 누워서 팔꿈치로 무릎찍는거 15 

>2번씩 

( 별로 안많아 ㅜㅠ) 

 

안쪽살 운동 10분 

주원홈트 옆구리 10분 

칼소폭 매운맛 30분  

 

종아리 스트레칭 10분 

 

여까지 한 한시간 반걸렸는데 어느정도 칼로리소모한거겠지..? ㅠ 내일 점심에첫끼 먹으려구

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