다이어트쀼들 너넨 응가 어떻게 해?

4일만에 변기앉았는데 플랭크할때보다 더 힘들어..ㅋㅋㅋㅋ 팁같은거 있니..?

[쀼1]

난 유산균 매일 챙겨먹고 식이섬유 챙겨먹어도 안나와서... 약을 이용해 흑

[쀼2]

유산균 먹고... 두부많이 먹고 하면 나오더라 ㅋㅋ
그러다가 안나오면 변비약으로 뚫어뻥

[쀼3]

그냥 신호올때마다 가는데 심하면 3일쯤 걸리는데 그전엔 배 안좋아서 ㅅ사만 해서 그런지
지금 못놓고 그런게 더 맘편해 ㅠ

[쀼4]

유산균 매일먹어도 잘 못가긴하더라 ㅠ 근데 바나나가 확실히 효과있는거같아 반개라도 먹으면 좀 잘가더라고

[쀼5]

고구마 브로콜리 많이 먹고 물 많이마셔!! 난 다이어트 시작한지 이주일 정도 ㄱ됐는데 아직까진 문제없당

[쀼6]

윗댓들이랑 같음.. 유산균 식이섬유 넣어도 토끼똥나오거든..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴때 일이주에 한번씩 둘코락스 두알정두 먹어서 비워냄

[쀼7]

난 오히려 먹는 양이 많아도 안좋은거 먹으면 안나오더라 ㅠㅠㅠ 가스만 차고...다이어트식으로 먹는게 조금 먹더라도 더 잘나온당 ㅎ 물이랑 야채 많이 먹어줘 아 유산균도

[쀼8]

나 유산균이랑 차전자피 일단 일주일? 꾸준히 챙겨 먹었는데 효과 딱히 없길래 양배추 끓인 물 차갑게ㅜ해서 원샷하구... 그 끓인 양배추랑 현미밥이랑 쌈장 해서 싸먹었구.. 아침에 두시간 걸었더니 14살 이후로 한번도 보지 못했던 길굵바나나똥 쌈 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 근데 그 이후로 또 안나와 하

[쀼9]

유산균먹고 하루에 물 많이마심