걷기 운동해서 살 빼본 사람 있어?

2시간 걷기 하는데 생각보다 빨리 안 빠지는 거 같아서 강도를 올려야되나 고민중이야... 

2주 정도 지났는데 2키로쯤 빠졌옹

[쀼1]

걷고 뛰기 해보면 어때?
난 걍 작은 운동장에서 한바퀴 걷고 두바퀴 뛰고 이런식으고 20분정도 ㅅ했었더

[글쓴쀼]

좋아 앞으론 달리기도 같이 해볼게!!

[쀼2]

웅 나 10키로 뺏었음

[쀼3]

반년동안 일반식 3끼 양줄여서

[글쓴쀼]

와 나도 일반식 2끼만 먹고 있거든 양 줄여서... 더 줄여야되나봐 ㅜ

[쀼4]

걷기만 하지 말고 걷다 뛰다 빨리 걷다 해봐!

[쀼5]

근데 나 2시간 걷기도 해보고 1시간 반 걷다뛰다 이것도 해봤는데 확실히 걷거뛰는게 살 더 잘빠져 한 3분씩이라도 뛰고 걷고 반복해봐 훅훅빠짐

[쀼6]

그냥 걷는거는 진짜 빠져봤자 3kg더랑... 나는 걷다가 노래바뀌면 노래하나끝날때까지 계속 뛰고 두세곡 걸었거둔

[쀼9]

걷기 다이어트는 식단이 90%야

[쀼10]

2주에 2키로면 건강하게 잘 빼고있눈거 아녀???

[글쓴쀼]

그런가 근데 속도가 너무 느린 것 같아서.. 다이어트를 첨 해봐서 뭐가 뭔지 잘 모르겠다 큨ㅋㅋㅋㅋ

[쀼11]

한달이면 4~5키로얌!! 긍정적으로 생각하장ㅎㅎ 두시간이나 걷다니 몇보정도야??

[글쓴쀼]

걸음이 빨라져서 요샌 2시간까지는 아니고 한시간 40분 정도 나오긴 하는데 1만 3천보 정도야!ㅋㅋ

[쀼12]

오오... 내가 퇴근길을 오십분정도 걷는데 더 걸어야겠다 ㅠㅠ 고마워!!

[쀼13]

나!! 근데 공복에 30분 걷고 소화시킬겸 밥먹고 걷고, 이런식으로 하루에 2-3시간 걷는게 제일 좋음. 통으로 2시간보다! 난 그렇게 해서 옷 남자 M에서 여자 M으로 왔당! 그리고 막 살 훅훅 빠지지는 않아... 운동했다구 한달에 10키로씩 빠지는건 그만큼 고강도 운동이고 안 먹어서이지, 걷기로는 훅 빠지지 않으니깐 넘 조급해핮 않길ㅠ

[글쓴쀼]

오오 그렇구나 내일부턴 한시간 한시간씩 나눠서 걷다가 점점 강도를 높여보려고! 식단도 많이 조절해야되는구나 고마워!! 👍

[쀼14]

나 14키로 뺐어-!

[글쓴쀼]

얼마나 걸렸어??

[쀼15]

쉬었다 하다 해서 1년 걸린 듯!