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다이어트
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4년 전
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헬스장에서 할거구 10분 유산소 싸이클 + 30분 웨이트 + 20분 유산소 싸이클 삐약스핏 (팔뚝살 운동, 레전드 뱃살 빼는 운동, 하체비만 7분 or 허벅지 안쪽) 총 3개 마지막으로 30분 스트레칭 할거야! 어떤 것 같애???? 집에서 자기전 스트레칭하고 시간 있을때 땅끄 힙업 운동 할거양 +런닝을 안하는 이유는 내가 발목이 약하고 평발이라 조금만 해도 무리가 있어라구..그래서 유산소는 싸이클로 하려구
•••
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