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뺄려면 몇달걸릴까? 

식단은 아점 샐러드 저녁 일반식 절반 

운동은 스트레칭이랑 1시간정도 걷고 3일간격으로 근육운동 해주고있어

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쀼1
두달정도
4년 전
글쓴쀼
고마워!!
4년 전
쀼2
한달 조금 넘게?
4년 전
글쓴쀼
고마웡!
4년 전
쀼3
내가 딱 저랬는데 68 -> 59까지 2달 반?? 정도 걸렸어
4년 전
글쓴쀼
헉 혹시 식단이나 운동같은거 알려줄수있어...?
4년 전
쀼4
나는 아점으로 일반식 먹고 저녁을 샐러드로 먹었는데 일반식은 집에 있는 반찬으로 어느정도 탄단지 맞춰주고 (단백질 부족하면 새우나 오징어 추가해서) 저녁에는 단호박 100g + 닭가슴살 100g + 삶은 달걀 1개 + 샐러드 50g + 토마토 150g 해서 먹었어!! 운동은 매일 1시간 스트레칭 하고 컨디션 좋을 때 거의 3일에 한번 미서원 체지방+ 삐약스핏 팔뚝살 했어
4년 전
글쓴쀼
진짜 고마워!!ㅜ
4년 전
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