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다이어트 처음 해보는데 탄단지 비율 맞춰서 식단 추천
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다이어트
새 글 (W)
4년 전
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278
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일단 집에 있는 건 방울토마토, 블루베리, 밥, 반찬, 구운계란, 식빵 정도 있어 탄단지 비율 모르겠는데 도와주ㅡㅓ
•••
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탄수화물은 밥이랑 식빵이면 충분하구 대신 밥이랑 식빵을 한끼,저녁에 먹는건 안되고
그리고 지방이랑 단백질이 너무 적어보여 단백질함량 높은 고기류도 같이 먹엉
4년 전
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