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체중 이주만에 재봤는데 5.6키로 빠졌다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ18 l 다이어트
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l조회 698l
나름 잘 챙겨먹고 중간에 스트레스 받는 일 있어서 폭식도 1번정도 했는데 생각보다 많이 빠져있네 신기하다ㅏ..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
와 운동 많이 해써?
4년 전
글쓴쀼
운동은 아침에 공복으로 걷기 20분 정도 했고 그냥 집에서도 일부러 많이 움직였어 ! 쇼파에 앉아있을때도 계속 다리 움직여주고 침대 누우면 다리 운동하고 이런식으로!! 그리고 저녁에 저스트 댄스 30-50분 정도 했당!! 한두곡만 해도 땀 줄줄 나더라고ㅠㅠ
4년 전
쀼2
호옹쓰 식단 어케 했어?
4년 전
글쓴쀼
기본적으로 간헐적 단식 8:16으로 했구 아침엔 달걀이랑 두유 아니면 요구르트! 점심은 일반식인데 밥 대신 흰강낭콩으로 적당히 배부르기 전까지 먹었다! 저녁은 배고프면 달걀이나 두부나 고구마 이런거 누구나아는 다이어트 음식으로 챙겨먹고 안고프면(군것질 좀 했거나 점심 많이 먹었을때ㅠ) 간헐적 단식시간 늘린다고 생각하고 안먹고 건너뛰었어 !! 아 ! 그리고 물도 하루에 1.8리터 정도 마신것 같아!!
4년 전
쀼3
헐랭 어케 뺐오 ?
4년 전
글쓴쀼
윗댓 !!
4년 전
쀼5
알려줘서 고마워 ❤️ 고생했다 쓰니양 ㅎㅎ
4년 전
글쓴쀼
나도 전엔 맨날 폭식해서 실패했는데 폭식만 줄여도 빠지더라!! 스트레스 안받고 즐겁게 하는게 중요한 것 같아!! 고마워 쓰니야 우리 목표치까지 꼭 성공하자 💙
4년 전
쀼6
맞아맞아 ! 항상 다이어트 때문에 스트레스 받았었는데 그게 폭식의 원인이 되더라구 ㅠㅠㅠㅠㅠ 즐겁게 건강하게 살 빼장 🔥 연휴 잘 보내 쀼야 ❤️❤️
4년 전
쀼4
방법 알려주와요...
4년 전
글쓴쀼
윗댓!!
4년 전
쀼7
헉 대박ㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 다이어트 전 스펙 알려줄수 있어??
4년 전
글쓴쀼
164 /60.3에서 오늘 아침 공복 무게 54.7 !!
4년 전
쀼8
헉 대박이네 진짜로 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 부럽다아 축하해!!!!!! 나도 열심히 해야겠답🔥
4년 전
쀼9
그러면 2주동안 다이어트 한건가,,??? 혹시 기간 물어봐도 되니,,,???
4년 전
글쓴쀼
음 정확히 말하면 2주 조금 넘게 ..? 3주 덜되게 한 것 같아 !! 체중은 시작 첫날 재보고 오늘이 두번째 !! ㅎㅎ
4년 전
쀼10
오오오 알려줘서 너무 너무 고마워!!!! 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
4년 전
쀼11
겉보기에 많이 달라졌어???
4년 전
   
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