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4년 전
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나는 원래 많이 먹는 편이었어서 먹는 양을 확실히 줄이려고 했어 평소에 먹던 양의 반 정도 먹는 걸 디폴트로 하고!! 밥 먹기 전에는 꼭 물 한 잔씩 마시고 밥 먹다 배고프지 않다는 생각이 들면 그만 먹었어 일반식이었고!! 운동은 헬스장이랑 홈트 둘 다 했는데 헬스장에서는 기구운동 먼저 하고 그 다음에 런닝 꼭 1시간씩 뛰었고 집에 와서는 엘자다리랑 유튜브에 있는 다리운동 했어!!
4년 전
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