나 플랭크 열심히하고있었는데..

어떤 영상에서 플랭크 거품빼야된다고 효율적인 운동 아니라해서 너무슬프다ㅠ 이거때문에 뱃살 안빠지나 싶기도하고...

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

레그레이즈 해봤는데 허리가 땅에서 절대 안붙어서 허리에 너무 무리가가더라구ㅠㅠ pt받으면 할텐데 영상보고 혼자하니까 너무 어려워

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 고마워...! 내일부터 도전한다

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
그래?! 근데 이주 넘게 했는데 허리 안아픈데 나중에 아파지나...?

[삭제한 댓글]

글쓴이에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
트위스트플랭크?할때 엄청당겼어! 계속 거울보고해서 엉덩이랑 등 허리 일자인거 확인하면서해!

[쀼2]

스쿼트

[글쓴쀼]

스쿼트해볼게!

[쀼5]

헐 난 플랭크 효과 봤는데 왜지

[글쓴쀼]

혹시 어떻게 효과봤어?ㅠㅠ 난 지금 아랫배때문에 하는중이거든

[쀼8]

플랭크가 효과가 없다기 보다는 플랭크의 시간이 오래 할수록 효과가 좋다는 식의 얘기가 너무 많아서 그런것 같기도 실제 연구들에서 1분~2분 그 이상씩도 하는데 사실 그렇게 까지는 필요없다는고는 하는데 뭐 운동이라는게 개인마다 차이가 있으니까 효과가 좋다면 뭐 너무 크게 신경쓰지는 말고 위 플랭크 효과도 아직 다 말들이 달라서...

[글쓴쀼]

맞아,, 다 다르게 말하더라고ㅋㅋ ㅠㅠㅠ근데 플랭크 치면 바로 하지말라는 얘기밖에 안나오니까 뭔가 의지 푸쉬쉭이어서 올려봤어.. 쀼 알려줘서 고마워ㅠㅠ