살 빼려고 하면

머리가 먼저 아파서 맨날 꾹 참고 빼거나 아님 중간에 포기해버리거든?

이게 너무 안먹어서 아픈건 아닌데 살빼려고 하면 머리가 아픈 익들 있니 ㅜㅜ

[쀼1]

탄수화물 적게 먹어서 그런가??

[글쓴쀼]

아냐.. 점심에 일반식으로 먹어서 적을리는 없을텐데 회사 직원들이랑 밥을 사먹으러 나가거든

[쀼2]

잉?ㅠ 그럼 잘 모르겠엉,, 밀가루만이라도 끊어봐ㅠㅠ 계단오르기 이런 생활 속 운동만 하구

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 평소에도 몸이 살짝 안좋다 싶음 머리부터 아파오는데 그거때문인가..

[쀼3]

병원부터 가봐야 할 것 같은뎅,,,

[글쓴쀼]

3에게
ㅜㅠ 유전인가 엄마가 그러시거든.. 나랑 똑같아

[쀼4]

나 헬스장 처음 갈 때 한동안 그랬어 ,, 하기 싫고 가기 싫어서 맨날 가기 전에 머리가 아프더라

[글쓴쀼]

이게 진짜 막 아프면 약먹고 할텐데 조금씩 아프니까 약먹기에도 뭐하고 .. ㅜㅜ

[쀼5]

운동하는 중에도 계속 아픈거야 ?

[글쓴쀼]

웅.. 운동 할때나 그냥 있을때나 아픈데 무시하고 하면 약간 심해지는 정도?

[쀼6]

병원 가자 ㅠ

[글쓴쀼]

6에게
솔직히 어디 병원 가야 될지도 모르겠당.. 허허

[쀼7]

운동 안하다가 갑자기 운동하면 머리가 좀 아플수있어. 아니면 다이어트 할적에 특히 카페인 많이 먹어?

[글쓴쀼]

할때도 먹구 안할때도 먹긴 하는데 1~2잔? 회사에서 먹는거 말고는 없옹..

[쀼7]

나이면 아침 저녁 너무 안먹는거 아니야?

[글쓴쀼]

아침에는 샐러드 닭가슴살 넣어서 먹구 저녁에는 과일? 이랑 락토프리 우유 먹거든

[쀼7]

일단 식단을 바꿔봐도 아픈거야? 너무 영양소 불균형이 심할거 같은데 이럴때는 다이어트 할때 아침에 바나나 1개 샐러드 닭가슴살로 탄수화물 넣어주고
저녁도 과일보단 닭가슴살+밥 100g 해보고 운동하고 배고프면 삶은 계란 2개 정도 먹어주고 지금 식단은 단백질 지방도 너무 부족해보여

[글쓴쀼]

7에게
흠.. 그럼 말해준대로 바꿔볼께 ㅠㅠ 해보고 머리가 안아프면 좋겠다

[쀼7]

글쓴이에게
다이어트 라는게 사람마다 다르겠지만 일주일 식단 짜서 해보고 조절하는거지 너무 안먹어도 몸이 망가져..화이팅
일주일 단위로 체크해서 예를들면 이번 일주일은 아침에 바나나2개 저녁은 밥 140g 먹고 일주일 변화 보고 너무 안빠진다 싶으면 저녁에 밥을 100g만 먹어보고
이런식으로 너한테 맞는걸 찾아야해 건강하게 잘성공하길 바래

[쀼7]

7에게
아침 그리고 지방도 중요하니까 꼭 챙겨서 먹고! 스트링 치즈 같은거 강추야!

[글쓴쀼]

7에게
고마워!

[쀼8]

스트레스 때문인가??

[글쓴쀼]

운동해야 된다는게 스트레스로 받는건가..

[쀼9]

다이어트 해야된다는 생각때문에 스트레스 받는 거 같아

[글쓴쀼]

그런건가 ㅜㅜ