익들 간헐적단식 23:1 해볼까하는데

그동안 거의 굶어서 운동안하고 12키로뺐는데 

23:1로도 살 빠질까..? 목표까지 18kg남았는뎅.. 

23:1은 1시간동안만 내가 먹고싶은거 다 먹어도돼..?

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안돼..진짜 몸망가진다 지금이라도 근력운동시작하자 그럼두끼 현미일반식도 먹을수있어

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ㄴㄴ

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내 생각에는 거의 안 빠질 것 같아 나도 거의 안 먹고 20키로 정도 뺐는데 두 세시간 동안 먹고싶은 거 다 먹고 나머지는 굶었을 때 안 빠졌었어 그냥 유지..? 아니면 1~2키로정도 찌거나? 그리고 그렇게 하니까 식욕이 더 생기더라,, 내가 할 말은 아니지만 운동 안 하고 거의 굶어서 빼는 거 추천은 안 하는데 23:1 하면서 먹고싶은 거 다 먹는 것보다는 효과가 좋을 것 같아!

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유튜버 이름 말해도되나? 여기?
어떤 유투버분이 간헐적 단식에 대해서 엄청 설명 잘해주시는 분 계신데,, 나는 간헐적단식 장점이 더 많다고 생각해!

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23대 1이라도 먹고싶은거 다먹으면 안돼ㅠㅠ 메뉴는 상관없는데 양은 폭식하지않게 지켜서 먹어야해

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머리카락드 같이 빠질지몰라..

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안돼 18 6으로 해 6시간동안 두끼 먹는거야