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아침: 공복운동 후 과일 요거트볼+그래놀라 또는 구운두부랑 밥 또는 고구마볼 

점심: 다노샵 닭가슴살 곤약 볶음밥+오이 

저녁: 다노샵 선식+뮤즐리 

 

어때?? 3주정도 먼저 해볼까하는데 살 빠질까? 탄수화물을 더 줄일까?

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쀼1
끼니마다 채소 늘리장!
4년 전
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