건강하게 15kg빼려면 기간 얼마나 잡는게 좋을까?

제곧내 

아 참고로 65 ->50 

키는 165

[쀼1]

5~6개월?

[쀼2]

나는 조금씩 운동 먹는거 줄여서 8키로 5개월동안 뺐어!! 중간중간 포기도 했지만 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[쀼3]

나 164에 63에서 52까지 2달반정도 걸려서뺐는데 부정출혈이랑 무기력함+몸에힘이안들어감 등등 몸이너무안좋아져서 지금 근력운동해서 근육키우면서 54로다시찌웠어,,, 유지하다가 몸상태괜찮아지면 다시 다이어트하려고 ㅜㅜ

[쀼3]

근데 난 초절식이나 이런것도안했음,,, 칼로리제한 심하게안하고 하루1000칼로리이상먹었엉 먹고싶은것도먹고 입맛없는 날은 굶기도했지만 운동도 열심히하고 근데도 살이 빨리빠지다보니 몸이 이모양이야 건강하게빼고싶은거면 최소 6개월은잡아야할듯

[글쓴쀼]

나도 비슷하게 뺀 적 있는데 나는 17kg
근데 몸 다 망가져서 한약 먹었었음퓨ㅠㅠㅠ
그래서 이번에는 건강하게 뺄라고
요요도 왔구..

[쀼4]

반년~ 일년정도?