아 나중을 위해 일반식정돈 먹어줘야지~
하고 걍 다 먹은 둘째주보면 정말 운동한만큼 빠지네! 이정도면
14,15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄단지는 다 맞춰먹고 (밥x,고구마 1개나 다른 식품의 탄수화물로 꾸역꾸역 맞춘,,)
조금 먹고 운동많이 하면 더 빠지겠지! 하고 운동 열심히했는데 몸무게는 50문턱에 턱
이제야 깨닳았지만..
운동을 해봤자 몸으로 흡수시킬 에너지원이 없어서 빠질질않았으..
16일인 오늘 아침은 요거트에 블루베리10개 먹고
간식으로 아이스크림 먹고ㅎ
점심 집밥
어제까지만해도 집에있는 내내 짜잘짜잘하게 계속 운동해서 5~6시간 운동했는데
오늘은 유산소+근력+유산소+스트레칭 이렇게 3시간으로 끝냄
저녁 닭가슴살볼
하니까 저녁인 지금 49.75 나온다!!!
다들 일반식 드세요,,
