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155/54에서 49 만들려면 몇달 잡아야 할까 ?10 l 다이어트
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식단 운동 했을 때! 지금 5키로 뺀 상태야 거의 식단으로만 뺐어! 2달동안 뺐거든 운동은 일주일만 해ㅛ어 얼마나 잡아야 할까?

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쀼1
헐 쀼 나랑 상태 완전 똑같아!! 나 6월 말까지 49 잡고있어..!!
4년 전
글쓴쀼
우리 둘다 정체기 없이 앞자리 바꾸자 화이팅!!!
4년 전
쀼1
하ㅠㅠ제발..나 지금 좀 매우 더디게 빠지고 있어서 저때까지 49가능 할지 모르겠지만..! 화이팅!!!
4년 전
글쓴쀼
나듀.,,지금 완전 더디게 빠지는 중..그래도 하는데 까지는 해봐야지!
4년 전
쀼2
한달
4년 전
쀼3
한 달이면 가능!
4년 전
쀼4
대박 나는 52->47잡고 있는데 일주일 지난 지금 50.4야!! 쓰니는 지금부터 하면 5월 중순이니까 아마 6월 말이면 될듯!!
4년 전
글쓴쀼
혹시 운동 식단 뭐했는지 알려줄 수 있을까?!
4년 전
쀼4
나는 필라테스 주 3회 50분이랑 주 5회 유산소+무산소 고루고루 헬스장에서 1시간 정도 운동했어!

식단은 야매 저탄고지로 하는데
아침 방탄커피 (버터 10g + 커피)
운동하고 와서 점심,저녁은 고기 + 야채 왕창! 양 조절은 안하는데 탄수화물은 야채로만 먹어

내가 식욕을 절제를 못하는데 이렇게 하니까 힘도 나고 배도 안고파서 나한테 잘 맞는것 같아 근데 아직 저탄고지 식단이 명백하게 건강하다고 증명된 식단이 아니니까 꼭 자기 상태 봐가면서 해야한대
4년 전
글쓴쀼
오 고마웡!!!나도 열심히 해야겠다!!
4년 전
   
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