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l조회 246l
목표는 46kg이고 현재 실내사이클 40분정도 하고 있구 근력은 15분정도 하고있는데 근력을 더 해야할까?? 

 

목표 46/인바디 봐줄 쀼♥️ | 인스티즈



 
쀼1
파일이 안 불러와졌데!
4년 전
글쓴쀼
ㅠㅠ지금수정했오
4년 전
쀼2
지금 상태면 웨이트로 근육붙이는게 눈에띄게 좋아지는 방법!
4년 전
글쓴쀼
근력운동을 늘리는게 낫겟지?? 유산소는 30분이면 될까?!
4년 전
쀼2
엉 충분해 근력은 죽겠다싶은정도 강도로 삼십분~한시간
4년 전
글쓴쀼
두배로 늘려야겟다ㅠㅠㅜ조언 고마워😊
4년 전
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